Как за час вернуть себе силы: авторский метод Светланы Крисько с подушкой из микросфер
Знакомо ли вам состояние выжатого лимона? Глаза слипаются, в висках стучит, тело тяжелое, а в голове тысяча забот и проблем, которые нужно было срочно решить, еще вчера. Хочется взбодриться, но энергии ни на что нет. Единственный способ восстановления, к которому тянет — диван, телефон или пульт в руки и залипание на ярких картинках, а потом еще большее чувство разбитости и неудовлетворения самим собой. Ведь было так много планов: с ребенком провести время, полку прибить, шторы постирать, а еще снова не до спорта…
Светлана Крисько — эксперт по оздоровительным практикам, предлагает простое и элегантное решение — экспресс‑метод восстановления за 1 час с помощью подушки из микросфер.
Почему мы так быстро устаем?
Современный ритм жизни — это:
- постоянные переключения между задачами;
- цифровая и информационная нагрузка;
- недосып и сбитый режим;
- завышенные ожидания: ты должен быть выше, сильнее, круче;
- стресс, который «застревает» в мышцах и суставах.
Наш организм кричит: «Перезагрузи меня!», но мы привычно тянемся к кофе или энергетику — а это лишь временная маскировка усталости.
Метод Светланы Крисько: 60 минут для перезагрузки
Ниже мы описали методику и шаги практики, сопроводив их психосоматической «историей» каждого отдела и подсказками, как превратить механические действия в осознанную работу с телом и эмоциями. А на нашем канале доступно видео от Светланы, в котором она пошагово демонстрирует технику. С его помощью вы сможете:
- отследить все ключевые моменты;
- заметить, как меняется голос и энергетика в процессе;
- сразу попробовать повторить за экспертом.
Смотрите по ссылке — тут.
Суть метода:
- Возьмите подушку из микросфер.
- Уберите все отвлекающие факторы (договоритесь с домашними, отключите телефон).
- Займите удобное положение лежа. Для комфорта, особенно при проблемах с давлением, можно подложить под голову обычную подушку.
- Перемещайте изделие с микросферами по всему телу сверху вниз:
- сначала по передней поверхности тела — от груди до голеностопа;
- по задней поверхности — от головы до ступней ног.
5. В каждом положении фиксируйте изделие на 5 минут. Слушайте свой организм. Если вы будете чувствовать потребность в каком-то месте оставить подушку на большее время, то так и сделайте.
Как это работает?
- Первые 10 минут: микросферы начинают «обнимать» ваши мышцы. Напряжение в шее и плечах тает на глазах. Тело расслабляется.
- Следующие 20 минут: улучшается кровообращение, мозг получает больше кислорода. Уходят застои и в лимфатической системе, улучшается метаболизм.
- Последние 30 минут: тело полностью расслабляется, запускается процесс восстановления. Уходят болевые синдромы, эмоциональное напряжение. Вы встаете с ощущением, будто вздремнули пару часов.
Микросферы восстанавливают и гармонизируют не только физические ощущения, убирая усталость, но и работают на психологическом уровне.
Далее детально расписаны шаги с небольшими пояснениями из телесно-ориентированной психологии и психосоматики. Когда будет перемещать по отделам подушку, попытайтесь почувствовать, возможно, ваш «блок» как-то связан с вашим внутренним состоянием.
1. Грудной отдел.
Грудной отдел, согласно телесно-ориентированной психологии, отвечает за проявление чувств, а большая грудная мышца — за самооценку, самоопределение и ощущение самоценности. Данный отдел напрямую связан с дыханием. Задержка дыхания — основной способ управления эмоциями. Поэтому для большего эффекта терапии старайтесь дышать полной грудью, делая максимально глубокий вдох. Отпустите свои эмоции, дайте им выход.
2. Область ЖКТ.
Желудочно-кишечный тракт связан с нервной системой, особенно с вегетативной. Стресс вызывает выброс гормонов (адреналина, кортизола), которые влияют на моторику ЖКТ, секрецию желудочного сока и кровоснабжение органов. В результате могут появиться проблемы или дискомфорт в системе пищеварения.
3. Мочеполовая система.
В районе таза сосредоточено большое количество мышцы, приводящих наше тело в равновесие. Блоки и зажатости в этой зоне приводят к нарушению кровоснабжения органов таза, снижению сексуальных ощущений и блокировке энергии, циркулирующей в организме. Человек перестает ощущать радость от обычной жизни, все кажется пресным и бессмысленным. Если только риск заставляет вас чувствовать себя живым, то у вас есть проблемы с блокировкой таза.
4. Колени.
Наши колени ежедневно испытывают серьезную нагрузку и считаются самым большим и сложно устроенным суставом в организме. Здоровье коленного сустава зависит от состояния мышц, связок, хряща и мениска, а также выработки синовиальной жидкости.
5. Голеностоп.
В психосоматике он олицетворяет опору и устойчивость, умение получать и отдавать. Проблемы в голеностопе могут быть связаны:
- со страхом перед движением вперед;
- с подавлением гнева;
- с потерей безопасности и опорой.
6. Голова и шейный отдел.
Данный отдел отвечает за баланс между «хочу», «надо» и «должен». Есть два состояния провоцирующие боль в шеи:
- «я должен» является преобладающим мотивом.
- желание быть незаметным.
7. Грудной отдел спины.
Чувство напряжения, скованности, зажима между лопатками в психосоматике связывают с ощущением вины или стыда, неумение отстаивать свои границы и мнение.
8. Поясница.
Поясничный отдел показатель жизненного отягощения, невозможности справиться с навалившимися проблемами.
9. Крестец.
С точки зрения психосоматики, боли в области крестца могут указывать на дефицит каких-то благ, чаще всего речь идет о материальном благополучии.
10. Подколенные чашечки.
В большинстве книг о психосоматике боли в коленях приписывают к наличию гордыни, зазнайству, чувству превосходства и нежеланию уступать.
11. Икры.
Если у вас сводит икры, то это может быть вызвано:
- нехваткой магния и калия;
- большой нагрузкой на ноги;
- сидением в неудобном положении.
В психосоматике такое явление объясняется пребыванием в хроническом стрессе и тревоге, внутренним сопротивлением и отсутствием прогресса, когда желание действовать блокируется страхами или обстоятельствам.
12. Стопы.
Расположите подушку под стопы, либо, если позволяет размер изделия, накройте сверху и загните края, чтобы подушка словно окутывала всю стопу. Через стопы идет восстановление всего тела и энергетических каналов, меридианов.
Преимущества авторской методики
- Экономия времени и денежных средств. Не нужно ехать в спа‑салон или искать часы для отдыха — всё происходит у вас дома.
- Универсальность. Данный метод можно провести в любое время везде: в путешествии, на работе (если у вас есть возможность лечь), в транспорте, достаточно только подушки.
- Заземление. Это отличный способ сосредоточиться на ощущениях в теле. Остановиться, услышать себя и свои желания.
- Долгосрочный эффект. Регулярное использование снижает уровень стресса, улучшает сон и повышает качество жизни.
На нашем сайте Microsfery.ru представлен огромный выбор подушек разного размера, производства и состава. Вы можете выбрать любую на ваш вкус и приобрести отличный «генератор» энергии.
Хотите узнать больше о методике Светланы Крисько, получить информацию или консультацию по изделиям из микросфер? Пишите в комментариях — наша команда с удовольствием ответит на все вопросы!