Выгорание: когда пропадает контакт с собой и своими желаниями.

Усталость, раздражительность, чувство опустошенности – это не просто симптомы. Это сигналы о том, что вы давно не сверялись со своими истинными потребностями. Давайте посмотрим на выгорание не как на болезнь, которую нужно «вылечить», а как на потерю диалога с самим собой.

Проснувшись утром, вы уже чувствуете себя уставшим. Работа, которая раньше увлекала, теперь вызывает скуку. Даже самые простые действия требуют невероятных усилий. Любое взаимодействие с близкими может вызвать у вас раздражение. А один из самых сложных вопросов: «Чего я сейчас по-настоящему хочу?»

Выгорание, часто, описывается как профессиональная проблема, источник которой лежит в переизбытке работы и недостатке отдыха.

Однако, стандартный совет «отдохнуть» работает как временная мера. Ведь вы остаетесь наедине с тем, от чего убегали – с собой. Тишина и покой, вместо того чтобы радовать, могут вызывать тревогу. Ведь в этой тишине наконец-то можно услышать внутреннюю пустоту и потерянность, которые раньше заглушались работой.

Отпуск лечит симптомы, но не восстанавливает главное – утраченную связь с собой.

Когда мы долгое время живем в режиме «надо», «должен», «срочно», мы начинаем игнорировать сигналы собственного организма и психики. Устал? – выпей кофе. Злишься? – успокойся, ведь на это нет причин. Скучно – а кто тебя должен развлекать? Думаешь, что это не твое? – но ведь зарплата хорошая, к метро близко и поздно уже начинать что-то новое.

С каждым днем, мы все больше отдаляемся от себя.

Мы не можем определить эмоции, которые испытываем и создается впечатление, что внутри одна лишь пустота.

Мы не способны внятно ответить на вопрос: «Чего я хочу?». Будто бы и ничего, но так говорить нельзя, поэтому мы придумываем истории про смену работы, поиск себя и т.п. Однако берясь за дело, желание быстро исчезает.

Жизнь проходит на автомате, уже не очень понятно для чего, зачем и почему я здесь?

Выгорание – это не просто истощение. Это кризис самоотношения.

Кто я? Что мне нравится? Чего я хочу? Что я чувствую? – вопросы, ответив на которые можно вернуть себя и краски в жизнь.

Автор: Анна Худякова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru