После праздников спина, шея и суставы часто начинают напоминать о себе.
Причина простая: мы больше сидим, меньше двигаемся, едим плотно и нерегулярно.
❗️Это не «возраст» и не «погода».
Это сигнал от тела, что ему нужна помощь и внимание.
😇 Важно помнить: возвращаться к активности нужно мягко.
Резкий старт после отдыха — одна из самых частых причин болей в январе.
С чего лучше начать:
• лёгкая лечебная гимнастика для спины и суставов
• спокойные прогулки и плавное увеличение нагрузки
• работа с мышечными зажимами и осанкой под контролем специалиста
Такой подход помогает телу адаптироваться без стресса и боли.
Если хотите начать правильно и безопасно — специалисты Института Физической Реабилитации подберут для вас оптимальный формат восстановления и помогут вернуть лёгкость движения 💜
📞 +7 (915) 349-61-22
🌐 ifrk.ru
