Как сделать утро рабочим и по-настоящему полезным
Многие женщины после 50 замечают, что просыпаются рано, иногда даже без будильника.
Это не случайность и не «возрастная особенность», как принято думать.
Часто организм уже готов к работе.
Утро — это время, когда появляется желание немедленно что-то делать, быть полезной, включённой, собранной.
И это состояние можно и нужно использовать.
Утренняя работа — самая эффективная
На моей консультации женщина рассказала простую, но показательную историю:
— Я просыпаюсь около шести. Делаю лёгкую зарядку, готовлю завтрак, навожу порядок. И знаете, к восьми утра у меня такое чувство, будто половина дня уже прожита с пользой.
И это не иллюзия.
Почему утренние часы полезны для здоровья:
- снижается уровень тревоги
- улучшается концентрация внимания
- мозг работает спокойнее и точнее
- появляется ощущение контроля над днём
Вечером приходят идеи
Есть ещё один важный момент, о котором часто забывают.
Самые креативные мысли нередко приходят перед сном.
Бывшая студентка рассказывала, что именно поздно вечером ей пришла идея, которая позже полностью изменила её образ жизни. Но она сделала главное — записала её.
Даже одна строка в блокноте или заметках телефона имеет значение.
Если мысль записана вечером, утро уже знает, что ему делать.
Личный опыт
Я в свои 86 лет точно знаю:
самые продуктивные часы в моей жизни — это утро.
Именно в это время я работаю над самыми важными публикациями или провожу консультации.
Я никогда не оставляю утро пустым.
Все мои действия идут строго по плану и записям, которые я делаю ещё с вечера.
Этот простой приём очень сильно помогает, потому что утро — это время ясной головы, внутренней собранности и максимальной отдачи.
Когда утро прожито осмысленно, весь день складывается иначе — спокойнее и увереннее.
Проще говоря
Вечер — для мыслей. Утро — для действий.
Если соединить эти два времени, жизнь становится более упорядоченной, продуктивной и понятной.
Не нужно делать подвиги.
Достаточно использовать то, что уже есть — Ваше утро.
Совет профессора
Записывайте идеи перед сном и начинайте утро с самого важного.
Это простой и надёжный способ сохранить активность, ясность ума и внутреннюю устойчивость в любом возрасте.
И напоследок
Не спешите бороться с ранними пробуждениями.
Возможно, организм подсказывает Вам лучшее время для жизни и работы.
Прислушайтесь к нему — и утро станет Вашим союзником.
Если Вы хотите простые и полезные рецепты, советы и рекомендации, которые помогают организовать день, поддерживать здоровье и чувствовать уверенность в любых ситуациях, обратите внимание на мою книгу
«Рецепты профессора».
Простые блюда на все случаи жизни, а также рекомендации и советы женщинам, которые пригодятся всегда.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://clck.ru/3RCe7J