Вы расстались. Или он просто пропал. Или «всё сложно». Он не пишет, не звонит и не отвечает на сообщения, но каждое утро его имя в просмотрах твоих сторис. Стабильно.
«Что это значит? Он скучает? Хочет вернуться? Или просто издевается?», —думаешь ты. И, наверное, испытываешь смешанные чувства.
То, с чем ты столкнулась, называется орбитинг. И это один из самых запутанных феноменов современных отношений.
Что такое орбитинг?
Это неофициальный термин, даже скорее сленг. Относится к популярной, а не к научной психологии. Понятие «орбитинг» ввела журналистка Анна Иовин в статье для Man Repeller (2018 год). Автор так описала ситуацию, когда человек прекращает прямое общение, но продолжает присутствовать в цифровом пространстве: смотрит сторис, лайкает посты или иногда пишет комментарии и оставляет эмодзи. Но при этом человек не пишет, не звонит и не инициирует личный контакт.
В общем, как спутник на орбите: крутится вокруг, но не приближается. Вроде как присутствует в твоей жизни и поддерживает какую-то иллюзию ваших отношений, но по сути нет отношений.
Орбитинг — это как незакрытая дверь. Постоянное «может быть». Надежда, из-за которой бывает сложно отпустить отношения.
Зачем он это делает?
Причины могут быть разными, вот основные.
1️⃣ Держит тебя «про запас»
Не хочет отношений сейчас, но и не хочет терять вариант. Смотрит сторис, чтобы быть в курсе твоих дел. Если станет скучно или одиноко — напишет.
2️⃣ Не может отпустить, но и не хочет возвращаться
Привязанность осталась и любопытство осталось, но желания быть вместе нет. Он не готов ни к чему, кроме наблюдения со стороны.
3️⃣ Эго и контроль
Хочет знать, что ты делаешь. Скучаешь ли по нему. Нашла кого-то или нет. А если нашла, то кто это: лучше или хуже его.
4️⃣ Просто привычка, просто смотрит
Скроллит ленту на автомате. Твои сторис — часть потока. Он не вкладывает в это смысл — просто тапает.
5️⃣ Не хватает смелости
Хочет написать, но боится. Не знает, что сказать. Смотреть твою ленту для него как способ быть рядом без риска отвержения.
6️⃣ Использует для своих целей
Иногда орбитинг — инструмент манипуляции: потешить самолюбие или вызвать ревность у кого-то.
Почему орбитинг может бесить тебя (или причинять боль)?
Опять же несколько объяснений.
Неопределенность. Самое сложное — не знать. Если бы он ушел совсем — можно горевать. Если бы написал — можно общаться. А тут... ни да, ни нет.
Ложная надежда. Каждый его просмотр ты считываешь как сигнал: «Он думает обо мне!».И ждешь... А дальше ничего не происходит.
Ощущение слежки. Он знает, что ты делаешь, с кем и где. А ты не знаешь, зачем он смотрит. Если он не ведет соцсети, то ты вообще ничего про него не знаешь.
Невозможность отпустить. Ты видишь его имя каждый день. Как тут забыть? Рана не заживет, если её постоянно трогать.
Незакрытый гештальт (та самая открытая дверь, из которой дует). Ощущение недосказанности и подвешенности отношений съедает ресурсы. Ты тратишь энергию на то, чего, по сути, нет.
Как реагировать на орбитинг?
1. Перестать проверять, смотрит ли он. Понимаю, сложно. Но одно дело, когда случайно видишь его имя в статистике, другое дело — специально выискивать его имя там.
2. Ограничить для него доступ или заблокировать. Так он просто не будет видеть твои публикации.
3. Не интерпретировать. Просмотр сторис ≠ чувства.
4. Смотреть на действия. Если он хочет быть с тобой, тогда напишет, позвонит, придет. Остальное — что-то другое.
5. Сосредоточиться на своей жизни. Перестать ждать и начать жить, сосредоточиться на других людях, хобби, работе.
Стоит ли написать первой?
Можно, конечно, но нужно ли... В любом случае решать тебе. Может быть, и стоит написать для получения ясности что-то вроде: «Заметила, что смотришь мои сторис. Если хочешь общаться — напиши. Если нет — давай оба двигаться дальше».
Но если и писать, то важно быть готовой к любому ответу. Или к молчанию, что тоже ответ.
И главное — не обманывать себя. Иллюзия отношений и настоящие отношения — совершенно разные вещи.
Что еще можно почитать: