В России всё чаще говорят о новом формате отдыха — «сонном туризме». Вместо экскурсий и плотного графика люди уезжают в отпуск с одной простой целью: наконец выспаться. Почему такой подход оказался востребованным и кому он действительно может пойти на пользу, рассказала врач-терапевт Нафисет Хачмафова. Эксперт подчёркивает, что полноценный сон — не роскошь, а базовая потребность организма, сообщает издание «Подмосковье сегодня». Он напрямую влияет на обмен веществ, работу иммунной и нервной систем, а также на когнитивные функции. Именно поэтому смена обстановки и улучшенные условия могут дать заметный эффект. «Улучшенные условия сна — тишина, отсутствие светового загрязнения, удобные спальные поверхности — действительно могут способствовать более глубокому и непрерывному сну, особенно у людей с функциональными нарушениями сна, связанными с переутомлением», — пояснила врач. Среди очевидных плюсов «сонного туризма» Хачмафова называет быстрое субъективное улучшение самочувствия, снижение