Немного юмора: Ну всё... снег повидала, гололёд почувствовала, Новый год встретила, подарки получила... Ещё две зарплаты и ВЕСНА!
Всем, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 61 Год. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже четыре года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
Вот и прошло пол зимы. Время мчится... Кажется, что только вчера накрывала праздничный стол, а уже две недели января пролетели...
Зима продолжается. За окном и снег, и мороз, и атрибут зимы- снегирь. Прилетел к кормушке:
И Петербург продолжает радовать своей зимней красотой:
Вчера я обрадовалась, что новогоднее убранство Северной столицы не будут убирать ещё неделю. Но нет. Оставляют только ёлку на Дворцовой. Остальные украшения начали снимать.
Сегодня никого на стройке не будет. У меня получилось свободное время. Поэтому я съездила в центр Сиверского. Купила немного продуктов. В основном расходники- молоко, сметану, яблоки.
Заехала на ПВЗ ВБ и забрала печеньки протеиновые. Купила два вида:
Такие беру первый раз. Ещё не пробовала. Пока ещё протеиновые печеньки мне не надоели. Пробую разные.
Я писала недавно про интересных ребят, которые кухню собирали. На этом наше знакомство не закончилось. Кухню собирали три дня. Начало истории здесь:
На второй день сборки мы познакомились поближе , оказались очень интересные ребята:
После более близкого знакомства один из ребят, звать его Павел, решил поменять работу и вечером второго дня разместил резюме. И вчера при мне ему стали приходить отклики. По всем откликам он стал со мной советоваться. И одно предложение оказалось очень неплохим. Предложили вакансию менеджера в отдел закупок. Суть в том, что надо работать с компаниями в Китае. Нужны знания английского. Павел английский хорошо знает. Я позвонила своей бывшей коллеге, она такой отдел возглавляет в компании, где я раньше работала и попросила её немного рассказать о такой работе и что требуется от менеджера. Павлу понравилось, он договорился на собеседование.
И вчера , после того как они собрали кухню и помогли ещё выпилить отверстие под биокамин в тумбе под ТВ, за которой я ездила в Hoff, мы пошли к нам в дом, в котором сейчас живём . Пили чай и я рассказывала Павлу, как вести себя на собеседовании, какие вопросы надо обязательно задать, как одеться. Просидели так до 1 ночи. Сегодня он съездил на собеседование, всё понравилось. Собеседование прошло хорошо, с его слов. Но ответ дадут через пару дней. Если возьмут, то у него будут командировки в Китай. Он очень загорелся. Зарплата сейчас будет меньше, чем он получает за сборку мебели. Но есть перспективы роста.
А вот второй сборщик не хочет ничего менять. Боится. Говорит, что уже привык. Расстроился, что напарник может уйти.
Я всё это пишу не для того, чтобы себя похвалить. Я про себя всё знаю и цену себе тоже знаю. А потому, что у многих есть дети, внуки. Учите их не бояться менять что-то в жизни, идти вверх по ступенькам, развиваться.
И много вопросов про то, где я работала, как меняла работу. Вот ссылки на мои статьи:
Ещё были несколько комментариев с вопросом, как мне удаётся составлять рацион, чтобы получался баланс КБЖУ и все кружочки в ТК были зелёные.
Про все нюансы моего питания в процессе похудения и на удержании веса я писала статьи. Все они есть в подборке на канале.
Кратко напишу. Я рацион следующего дня составляю всегда вечером предыдущего. У меня этот процесс занимает совсем немного времени. Я из морозилки достаю порцию замороженного первого блюда. Заношу в таблицу то, что достала. Дальше решаю, что будет на завтрак, заношу в ТК. Все мои рецепты и вес блюд повторяются, потому что я готовлю в одной и той же посуде, вес ингредиентов повторяется. Перекус тоже чаще всего повторяется и обычно это творог и фрукт. В полдник- сладости и фрукт. Ужины тоже чаще всего чередуются. И все приёмы пищи всегда имеют примерно одно и то же КБЖУ. Поэтому мне легко закрасить кружочки в зелёный цвет. Если заметили, у меня не очень большое меню. Я ем любимые, выверенные блюда. Все они забиты в ТК, которой я пользуюсь. Если не понятно объяснила, то спрашивайте.
И перехожу к похудению. Показываю, что ела сегодня.
Завтрак 445 ккал:
Перекус 165 ккал:
Обед 263 ккал:
Полдник 157 ккал:
Ужин 445 ккал:
За день получилось так:
Наши результаты:
Мой вес сегодня:
Напомню, что с 8 января я начала избавляться от лишних 2,5 килограммов, прилипших за время новогодних праздников. Ко мне присоединились Юля (канал "АнтиЛопа. Худеем и готовим" ) и Галина (канал "Жизнь только начинается") и ещё несколько моих читателей. В команде худеть веселее. Желающие могут присоединиться к нам. Не обязательно указывать свой нынешний вес. Можно показывать динамику изменения веса.
После вчерашней статьи в комментариях спросили, почему я не показываю, что сделано в доме. Пока там много мусора. От кухни осталось много картонных упаковок. Муж их сейчас собирает и отвезёт в мусорные контейнеры. На полу защитная плёнка. Потолки ещё не натянуты. Надо довести до нормального состояния.
Завтра напишу, как я искала работников, что мне трудно давалось в стройке. Есть такие читатели, кто не верит, что я сама справляюсь.
А у меня к вам важный вопрос. Я сейчас ищу робот-пылесос со станцией самоочистки. Может у кого-нибудь уже есть и можете поделиться отзывом. Рейтинги я уже изучила. Мне важна практическая составляющая.
На этом буду заканчивать. Будьте здоровы и счастливы!