Душевное здоровье является важной составляющей человеческой жизни. Однако многие люди не спешат обращаться к специалистам с частичкой «псих» в названии. Одним кажется, что такой визит — это клеймо на репутации. Другие считают, что пользы от консультации попросту не будет.
Однако проведение сессий психологами и психотерапевтами зачастую помогает разобраться во внутренних конфликтах и последующих за ними проблемах. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Кому требуется психотерапия
Поводов для обращения к специалисту в области психологии и психотерапии бывает множество. Нередко люди самостоятельно не способны справиться с душевными проблемами. Некоторые хотят похудеть или бросить курить, но у них не получается без специализированной поддержки избавиться от вредных привычек.
Множество граждан на фоне большой загруженности испытывают острый или хронический стресс. Во всех подобных случаях желательно получить психотерапевтическую помощь.
Однако в нашей стране до сих пор распространено мнение, что лучшим психотерапевтом станет мама или подруга. Есть и личности, считающие, что вместо сеанса терапии лучше купить бутылочку алкоголя и расслабиться. Но такие идеи далеки от истины.
Психотерапевт — это врач. Он имеет высшее медицинское образование. В сферу его деятельности входит работа с пациентами с различными нарушениями психики и расстройствами, которые ухудшают качество жизни людей. Поэтому консультация данного специалиста требуется всем, кто страдает от внутренних противоборств, неврозов и других ментальных недугов.
Задуматься о визите к психотерапевту рекомендуется в следующих ситуациях:
- апатия;
- потеря интереса к прежним увлечениям;
- нежелание общаться с окружающими;
- хроническая усталость;
- иррациональные страхи, которые приводят к ограничивающему поведению;
- неуверенность в себе;
- низкая самооценка;
- резкие беспричинные перепады настроения;
- высокий уровень тревожности;
- постоянная раздражительность и агрессивность;
- панические атаки;
- семейные сложности;
- трудности с засыпанием;
- ночные кошмары;
- расстройства пищевого поведения;
- рассеянность;
- проблемы в личной жизни;
- разного рода психологические травмы;
- появление навязчивых мыслей и ритуалов;
- мысли о причинении себе вреда или самоубийстве;
- зависимость любой этиологии;
- болевые ощущения, не вызванные соматическими заболеваниями.
Подобные проявления мешают людям нормально жить. И это далеко не полный список проблем, справиться с которым поможет психотерапия. Специалист выявит причины их появления. Затем он займется их проработкой и приведением в норму эмоционального здоровья клиента.
Как работает психотерапия
Наверняка многие слышали фразу «все болезни от нервов». И в ней есть большая доля правды. Человеческая психика управляет физиологическими механизмами всего организма. Поэтому от душевного самочувствия зависит и общее состояние здоровья. Решение психологических проблем в большинстве случаев способствует улучшению качества жизни.
Специалисты в сфере психического здоровья работают с нервной системой пациентов. Через нее они воздействуют на все функции и системы организма. Причем методы влияния они подбирают в каждом клиническом случае индивидуально.
Психотерапевты при работе с клиентами ставят перед собой следующие цели:
- выявить источник возникших у индивида проблем;
- определить степень их проявления;
- разрешить трудности, создающие помехи в жизни.
Грамотные специалисты не навязывают пациентам свое мнение. Они помогают им найти дорогу к достижению гармоничного состояния. Для этого используют различные методы диагностики и лечения.
Сегодня наиболее популярными психотерапевтическими техниками являются:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- психоанализ;
- телесно-ориентированные практики;
- групповые и семейные сеансы;
- арт-терапия;
- нейропсихология;
- психодрама;
- экспозиционная методика;
- гипнотерапия;
- гештальт-терапия;
- регрессия.
Какой метод работы с пациентом выбрать, доктор решает, учитывая характер проблемы индивида и его личностные особенности. В процессе консультаций обязательно создается комфортная среда. Ведь психотерапия — это безопасное пространство. Там человек может быть самим собой и благодаря этому улучшить свое душевное здоровье.
Особенности психотерапевтических сеансов
Думая о визите к психотерапевту, многие представляют себе такую картину: человек лежит на кушетке и рассказывает доктору обо всем, что его беспокоит. Специалист слушает, кивает головой и периодически делает пометки в тетради.
Первичная консультация чаще всего действительно проходит похожим образом (хотя на кушетку вряд ли придется ложиться). Ее длительность в среднем составляет около часа. А вот дальнейшая работа может быть иной. Все зависит от типа проблемы клиента.
Диагностический процесс включает в себя следующие этапы:
- беседу;
- сбор анамнеза и анализ полученной информации;
- психодиагностику с помощью тестов, опросников, упражнений;
- формулирование выводов;
- подбор лечебной тактики.
Например, для устранения тревожно-фобических расстройств часто требуется применение экспозиционной терапии. Ее суть заключается в постепенном безопасном столкновении с существующими страхами. Благодаря этому пациенты учатся управлять своими эмоциональными проявлениями и негативными реакциями.
Сеансы экспозиции не всегда проходят в кабинете врача. Иногда специалист создает для клиента безопасное пространство в другом месте. При этом он полностью контролирует ситуацию.
Сколько визитов к доктору придется совершить, зависит от типа проблемы пациента. Некоторые нарушения успешно устраняются всего за несколько сеансов. В других случаях требуется длительная работа со специалистом.
Важно, чтобы клиент имел внутреннюю готовность не только сотрудничать с доктором, но и работать над собой. Стремление к самопознанию и открытость к изменениям позволит использовать внутренние ресурсы для положительных жизненных трансформаций.
Нередко психотерапевты дают пациентам домашнее задание. Это может быть составление дневника эмоций или применение на практике коммуникативных навыков.
Чем помогает психотерапия
Работа с психотерапевтом положительно сказывается на качестве жизни людей. После терапии у них улучшается эмоциональное состояние. А позитивный настрой хорошо влияет на все сферы жизнедеятельности личности.
Многие люди отмечают, что общение с психотерапевтом помогло им улучшить личную жизнь, профессиональную деятельность или даже материальное положение.
Психотерапия способствует самосознанию. После взаимодействия со специалистом люди начинают лучше понимать себя. Они детально разбираются в своих привычках и жизненных ценностях. Постепенно им удается ставить правильные цели.
Психотерапевтические методики помогают разрешить внутренние конфликты. Часто после избавления от них у граждан запускается процесс личностного роста.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.