Вы тоже замечали: вроде ухаживаешь за собой, покупаешь кремы, делаешь маски, а лицо всё равно выглядит уставшим?
А ведь красота начинается не с крема, а с тарелки 😉
Сегодня делюсь простым салатом, который я называю салатом для кожи. Готовится за 5 минут, продукты самые обычные, а польза — огромная.
🥗 Что нужно:
- 🥕 Морковь — трем на тёрке
- 🫒 Нерафинированное масло (оливковое или подсолнечное)
- 🌿 Зелень — укроп, петрушка или что есть под рукой
- 🌰 Грецкие орехи — немного, измельчить
Все смешали, добавили масло — и можно есть.
Без майонеза, без сахара, без лишних калорий.
✨ Почему этот салат так полезен для кожи?
🥕 Морковь
В ней много бета-каротина — это то, из чего наш организм делает витамин А.
Он помогает:
- улучшить цвет лица
- сделать кожу более гладкой
- ускорить обновление клеток
🫒 Нерафинированное масло
Без жиров витамины почти не усваиваются.
А ещё масло:
- защищает кожу от сухости
- помогает сохранить упругость
- поддерживает гормональный баланс
🌿 Зелень
Настоящая витаминная бомба:
- витамин С — для свежести кожи
- антиоксиданты — против тусклого цвета лица
- улучшает пищеварение, а кожа это сразу показывает
🌰 Грецкие орехи
Содержат омега-3 и цинк:
- уменьшают воспаления
- помогают при высыпаниях
- делают кожу более плотной и эластичной
А как я ее обрабатываю написала ЗДЕСЬ ( обязательно к прочтению)
Так что этот салат — не просто еда, а настоящий уход изнутри 💚
_________________________________________
⚖️ КБЖУ на 100 г (примерно)
- Калории — 120 ккал
- Белки — 2 г
- Жиры — 9 г
- Углеводы — 8 г
_________________________________________________
Можно есть даже вечером и не переживать за фигуру.
💬 А теперь честно — вы такое пробовали?
Напишите в комментариях:
👉 любите салаты из моркови или нет?
👉 добавляете орехи в салаты?
Если рецепт был полезен — поставьте ❤️, мне будет очень приятно, и я буду делиться ещё простыми рецептами для красоты и здоровья 🌿✨
Сохраняйте, чтобы не потерять, и отправьте подруге — пусть тоже попробует 😊
Так же читайте на канале:
Эксперимент: 48 часов с грецкими орехами. Такого я не ожидала!
Аромат, ради которого соседи постучатся в дверь. Моя говядина с историей.
Домашний сыр за копейки — вкуснее магазинного и проще не бывает!