Январь – время, когда нагрузка на спину становится особенно заметной. Мы закрываем годовые задачи, проводим часы за компьютером, реже выходим на улицу и чаще носим тяжёлые сумки. Шейные мышцы входят в хронический гипертонус, а естественная линия позвоночника смещается, что приводит к накоплению напряжения. Поэтому в такой период анатомическая подушка перестаёт быть просто предметом для сна и становится инструментом восстановления. Она поддерживает голову и шею на протяжении всей ночи, возвращая телу нейтральное положение и помогая расслабиться.
Именно поэтому такая подушка станет отличным подарком для близких. Особенно, если они жалуются на шейные зажимы, сутулость и усталость от работы за ноутбуком.
Рассказываем, на что обратить внимание при выборе анатомической подушки, если вы решили подарить её близкому человеку.
1. Положение шеи во сне для здоровой осанки
Главная задача анатомической подушки – удерживать голову и шею в одной линии с позвоночником. Зачем это нужно? Когда шея расслаблена и не завалена вниз или назад, позвоночник остаётся в естественном положении, и мышцы, которые должны ночью отдыхать, перестают силой удерживать голову.
Но если подушка слишком низкая, голова запрокидывается, что растягивает мягкие ткани затылка и вызывает ощущение скованности утром. Если же она слишком высокая, то усиливается компрессия и нарушается кровообращение, что добавляет отёчность и головные боли после пробуждения.
Исследования, опубликованные в Journal of Physical Therapy Science, подтверждают, что отклонение шеи всего на 15° увеличивает нагрузку в 2–3 раза. Это огромная разница для хрупких мышц и суставов.
Форма функциональных подушек KANUDA продумана таким образом, чтобы шея ночью находилась в правильном положении, и мышцы могли отдыхать, а не удерживать вес головы. В таком положении тело расслабляется и восстанавливается, и утро ощущается иначе: легче поворачивать голову, исчезает спазм в затылке, осанка становится более правильной.
2. Жёсткость и материал: мягко не значит правильно
Многие выбирают подушку по принципу «чем мягче – тем лучше». Да, мягкость действительно может обеспечить комфорт, однако только правильная поддержка гарантирует восстановление.
Правильная подушка не должна сминаться под тяжестью тела, сползать или терять форму. Её задача – поддерживать голову и шею. Но если она будет слишком мягкой, то вместо неё будут работать мышцы.
В KANUDA это учли, поэтому функциональные подушки выполнены из устойчивого к деформации материала — пены Tensegrity. Она не теряет форму под тяжестью головы. Так шея получает надёжную поддержку, и мышцы перестают подстраиваться и напрягаться. Вместо этого они расслабляются и восстанавливаются.
3. Учитывайте привычки сна
У каждого человека есть своя любимая поза для сна и другие привычки. Кто-то постоянно ворочается, меняя положение по 20 раз, кто-то засыпает на спине и просыпается в той же позе. Это важно учитывать при выборе подушки.
Для тех, кто много ворочается, нужна более широкая зона поддержки, чтобы шея не сползала за край. Если человек спит спокойно, то ему подойдёт модель с более выраженной фиксацией шейного отдела.
В линейке KANUDA есть модели на все случаи. Подушки для тех, кто спит на боку, на спине, а также универсальные варианты для тех, кто любит менять положение. Когда форма соответствует привычке, тело расслабляется быстрее и глубже погружается в сон.
4. Учитывайте период адаптации
Любая анатомическая подушка требует времени на привыкание. Кому-то нужно пару ночей, чтобы адаптироваться, а кому-то требуется больше времени, чтобы почувствовать комфорт. Всё индивидуально и зависит от состояния мышц и наличия искривления шейного отдела. Но в любом случае адаптироваться нужно всем.
Это естественный процесс: мышцы, которые годами удерживали голову в неправильном положении, вдруг получают поддержку и учатся расслабляться. Лёгкий дискомфорт — признак того, что они перестраиваются. Обязательно учитывайте это и объясните близким, для которых выбираете подарок, чтобы они не переживали после первых ночей.
Но если дискомфорт не исчезает даже спустя месяц, вероятно дело не в подушке как таковой, а в том, что модель не подошла под анатомию: высоту шеи, ширину плеч, позу сна.
Чтобы узнать, как избежать этих проблем, переходите к следующему важному пункту.
5. Бесплатный подбор от KANUDA, чтобы не ошибиться
Бесплатный подбор подходящей подушки — одна из главных особенностей KANUDA, которая поможет вам избежать проблем с неправильным выбором. Особенно когда это касается подарка для близких людей.
Вместо угадываний вы можете просто воспользоваться бесплатной услугой. Причём подбор модели осуществляется с учётом индивидуальных особенностей человека. Мы учитываем:
- рост и вес,
- позу сна,
- наличие боли в шее или плечах,
- предпочтения по жёсткости подушки.
Вам достаточно рассказать об этих параметрах — и консультант найдёт подходящую модель. Причём анкету с вопросами отправляет сам консультант, вам останется только вписать нужные характеристики.
Подушка KANUDA — идеальный новогодний подарок
Начало года — всегда очень активный период: недосып, стресс, суета, тысячи мелких дел. Ослабленная шея и сутулая осанка к этому моменту — почти повсеместная ситуация. А с правильной подушкой всего этого можно избежать или хотя бы значительно снизить последствия. Такая подушка будет корректировать положение позвоночника и помогать мышцам расслабляться, пока человек спит.
Качественная анатомическая подушка служит годами и всё это время помогает организму восстанавливаться, уменьшая боли и делая сон более крепким. Такой подарок будет заботиться о вашем близком человеке, пока он просто отдыхает.