Друзья, приветствую вас на канале "Счастлива по собственному желанию". Сегодня убирала ёлку и новогодние украшения. Несмотря на то, что мы покупаем 1-2 игрушки в год, довольно много игрушек уже у нас накопилось, почти полная коробка. Надо бы придумать какой-то сундучок для хранения.
На маркет плейсах предлагают вот такие невесомые коробки с разграничителями. На вид довольно удобные.
Гирлянды на окнах пока оставила, очень уж мне нравится по вечерам их включать. Никогда не ставлю мигающий режим, только спокойное тёплое свечение. Сразу становится уютно и радостно!
После контрольного взвешивания в понедельник продолжаю свой личный марафон снижения веса.
Завтрак: каша пшенная с тыквой с маленьким кусочком сливочного масла, греческий йогурт (добавила чайную ложку мёда), кофе с молоком. 309 ккал.
Обед: суп постный из красной чечевицы с овощами, сухарики, отвар шиповника. 315 ккал.
Перекус: сыр Классический Брест-Литовский, орехи, мёд, кофе чёрный без сахара. 255 ккал.
Ужин: индейка, тушёная с овощами, картофель с грибами, салат из пекинской капусты с огурцом, яблоком, перцем и йогуртом, шиповник.
Вечером ела половинку яблока и банана.
Итого: 498 ккал.
Кстати, про картошку с грибами. Она выглядит, как жареная, но на самом деле я давно уже почти ничего не жарю. Режу соломкой, солю, сбрызгиваю маслом и запекаю в духовке.
Раньше использовала оливковое масло. И для запекания, и для салатов. Но оно так подорожало, что пришлось найти замену. По совету одного блогера решила попробовать горчичное масло. И теперь оно стало моим любимым!
В России промышленное производство горчицы и горчичного масла началось еще в 1810 году, когда немецкий переселенец и селекционер Конрад Нейтц открыл фабрику в поселении Сарепта Астраханской губернии. За прошедшее время продукт не утратил своей популярности и до сих пор производится в той самой местности, ныне входящей в состав Волгограда, на фабрике «Сарепта».
В XIX веке сарептская горчица, которую культивировали в России, считалась лучшей в мире, превосходя по вкусу, пользе и аромату любые аналоги, выращенные в других странах. Продукт завоевал немалую популярность и в Европе, где его называли «русской горчицей".
Горчичное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины групп A, B, D и E, фосфор, фитостеролы, фитонциды, хлорофилл и антиоксиданты. Благодаря этому продукт обладает множеством полезных для человека свойств:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние кожи, волос и внутренних органов;
- поддерживает сердечно-сосудистую и нервную системы;
- снижает уровень холестерина;
- обладает противовоспалительным эффектом;
- нормализует свертываемость крови;
- помогает работе желудочно-кишечного тракта, активизирует процессы пищеварения;
- способствует профилактике болезней печени
Есть, как говорится, и обратная сторона медали. В горчичном масле содержится эруковая кислота, вредная для человека. Поэтому употребление горчичного масла следует ограничить 2-3 ложками в день.
Мне очень нравится пикантный вкус и аромат этого масла, а также его яркий жёлтый цвет. Идеально для заправки салатов! Температура дымления горчичного масла 250 градусов, это позволяет его использовать для жарки и запекания. Очень вкусно запекать тыкву с горчичным маслом и ароматными травами.
Сейчас в продаже появилось множество разных масел. А какие масла используете вы?
А еще вчера мне пришла долгожданная смс-ка из салона оптики, в котором я заказывала свои солнцезащитные очки с диоптриями.
Как я выбирала оптику и заказывала очки, писала здесь:
И вот, настал момент истины. Что же в итоге получилось? Понравились ли мне новые очки? Не ошиблась ли я, когда решила сэкономить?
Лично мне, друзья, мои новые очки очень нравятся. А как вам? Кстати, заодно предлагаю оценить и новый головной убор, который поедет со мной в Индию 😊
Вот, пожалуй, и все мои новости на сегодня. До новых встреч!
Всегда рада вашим лайкам, комментариям и подписке на канал.
Ваша Надежда 🍀