Ты — омежка, тюфяк и мямся. Просто возьми и сделай. Начни учить новый язык, освой работу с нейросетями, запишись, наконец, в качалку. Слабо?
Оказывается, реально слабо. И сила воли здесь ни при чём. А что при чём? Где кроется подстава? И как перестроить свой модус операнди на повышенную мотивацию — в любое время, в любом деле? Рассказываем.
"Чё-то неохота"
Чувство, знакомое каждому: есть задача, которую нужно сделать, но как же лень… Острая форма такого состояния по-умному называется аволицией. Чаще всего с ней сталкиваются люди, свалившиеся в депрессию или страдающие от психических расстройств вроде шизофрении.
Почему так происходит? Когда мы загружаем мозг той или иной задачкой, он оценивает степень её сложности. Прикидывает, сколько шагов предстоит выполнить, чтобы её разрешить. И если внутренние датчики дают сигнал "АЛАРМ!", то всё — отмена. Но вот механизм, который превращал этот звоночек в реальный отказ от действий, оставался до конца непонятым.
Разобраться раз и навсегда!
Группа международных учёных собралась и раскидала всё по полочкам. А помогли им в этом макаки, потому что их мозг и поведенческие реакции похожи на человеческие. Приматов исследовали с помощью хемогенетики. Это метод, который позволяет временно изменять активность конкретных нейронных связей.
Макак обучили выполнять два типа задач. За правильное выполнение одних давали награду — воду. За правильное выполнение других — тоже воду. А ещё струю воздуха в мордашку. Перед каждым новым испытанием обезьянам показывали сигнал, и они сами решали, начинать ли задание.
Так и чего?
Выяснили, что макаки начинали "залипать", прежде чем приступить к делу. Даже если понимали, что получат пользу. Так что фактор дискомфорта, даже такого незначительного, как струя воздуха в лицо, напрямую связан с тормозными механизмами мотивации.
Подвох кроется в связи между двумя структурами мозга — вентральным стриатумом и паллидумом. Именно они помогают нам оценивать вознаграждение и стоит ли оно своей цены. Когда исследователи ослабляли связь между этими областями, в условиях стресса макаки становились более решительными и инициативными.
Как это поможет людям
В первую очередь с помощью этого открытия учёные надеются помочь людям с психическими и неврологическими заболеваниями. Уже анонсировали прорыв в терапии апатии и аволиции — от фармакологии до методов нейростимуляции.
Исследователи напомнили: всё-таки тормоз мотивации существует не просто так. Если он сработал, значит, мозг действительно "перегрелся". Так что ругмя ругать себя лишний раз не надо. Ты не ленивый, а немного нейрозаторможенный.