В итоге действуем как получится: на стимулах, на реакциях, хаотично.
В детстве важнее было быть удобным, сильным или собранным, чем разбираться в оттенках своего состояния.
В результате во взрослом возрасте остаётся общий фон из раздражения, тревоги или усталости без чёткого названия.
К тому же эмоции редко приходят по одной.
Под злостью может прятаться обида, под усталостью - разочарование, под тревогой - страх что-то потерять.
Когда всё смешивается, мозг выбирает самый простой ярлык вроде «мне просто плохо» и идёт дальше.
Проблема в том, что нераспознанные эмоции всё равно управляют решениями, словами и реакциями. Просто делают это из уровня бессознательного.
Эмоциональная зрелость начинается там, где вы перестаёте отмахиваться от своего привычного странного состояния и позволяете себе честно его рассмотреть.
Когда эмоции получают названия, они становятся менее пугающими.
Внутри появляется ясность, а вместе с ней ощущение, что вы снова понимаете, что с вами происходит и почему.
И это дает фундамент, чтобы начать работать над своей эмоциональной зрелостью.
А здесь я даю пошаговый план как прокачать эмоциональную зрелость (все техники подтверждены научно) и улучшить жизнь по всем направлениям. Забирайте.
