💊 Стремлюсь, чтобы каждый приём пищи был максимально разнообразным, содержал баланс БЖУ, клетчатку и необходимые микронутриенты. Протеин, в этом плане, не исключение. Чтобы приблизить коктейль к полноценному приему пищи, я добавляю к протеину сыпучую клетчатку, арахисовую пасту(источник жиров), вкусовой сироп/банан(источник углеводов). Протеин беру безвкусный по 3 причинам: дешевле, чище состав, вкусы приедаются... А так можно разбавлять каждый раз новыми сиропами⚖️ Состав: Молоко 150 мл Протеин без вкуса 30 г Арахисовая паста чистая 1 ч. л. Клетчатка 2 ч. л. Сироп по вкусу 1 ч. л. КБЖУ: ~280/33/10/14✨ #Питание@maxchudov