Мне кажется, что к женскому телу, весу, формам наступает, наконец, адекватное отношение. Так радостно, что вокруг стало больше «нормальных» женщин. Не скелетообразных, не высушенных, с искусственными пропорциями, а обычных!
Люди «наелись» нездоровой худобой. Наступает эра женственности. Я рада. Очень.
Жир — источник построения половых гормонов и кортизола
Без них невозможно поддержать цикл, особенно на фоне угасающих яичников (у женщин 40+). Тело мудрое и создает себе фундамент для работы гормонов в виде адекватных жировых запасов.
Получается, что контроль веса отменяется? Гуляем!? 😅
Нет, конечно. Но подход во многом зависит от того, как устроено тело, его гормональный портрет, например.
Метаболический тип
- проблема лишнего веса была всегда, худела/поправлялась/снова худела;
- склонность к отекам;
- эстрогенозависимые проблемы: миома, кисты, мастопатия, аденомиоз, проблемы с эндометрием. Они поддерживают лишний вес, который в данном случае выступает активатором воспалений, проблем с углеводным обменом, сосудами, давлением. А это мы еще до менопаузы не доползли.
⁉️ Стоит ли таким женщинам приводить вес в норму? Однозначно да, причем срочно! Пока все не сплелось в один клубок с климактерическим синдромом и стрессом.
Совсем недавно я делилась своими наблюдениями о моих дочках, читайте публикацию ⬇⬇⬇
Астенический тип
Но есть и другой тип женщин, которым отчаянное похудение противопоказано — наши милые природные астеники.
Тонкие звонкие, очень тревожные. У которых эстрогенов бывает так же много, как и у женщин с формами.
При дефиците жира яичники пытаются построить больше эстрогенов, чтобы «слить их в кортизол» на фоне стресса, например. При этом тоже вырастут миомы, будет мастопатия, укоротится цикл, будет «заливать».
В период перестройки жир сможет дать ресурс на построение половых гормонов, на цикл и на то, чтобы не утонуть в реакциях тела на дефицит половых гормонов.
И да, жир будет откладываться на животе и бедрах. Будет раздражать, потому что его становится больше, чем раньше, и «выгнать» его сложно. Если только варварски, жестким дефицитом калорий, «оземпиками» и обязательно вместе с мышцами.
➡️ Вывод: худеть нужно, даже очень! Но не всем.
Сегодня отвечала на ваши вопросы
В своем основном канале телеграм проводила рубрику Вопрос/Ответ - возможно, вы найдете ответ и на свой вопрос. На некоторые вопросы дала видео ответы. Посмотреть вопросы, ответы можно по этой ссылке Сразу под постом есть мои видео.