Автор: гастроэнтеролог, гепатолог, врач УЗД – Ибрагимова Зейнаб Магомедовна
Для многих утро начинается с кофе. А у кого-то — вообще всё начинается с кофе!
Хорошая новость: наши врачи относятся к этому напитку в целом положительно. Да, кофе может быть полезен. Но, как и во всём в гастроэнтерологии, важны нюансы.
Разберёмся по-честному: где польза, где риски и кому стоит быть аккуратнее.
Чем кофе полезен для ЖКТ и организма?
☑ Повышает концентрацию и бодрость
И это не самовнушение — бодрящий эффект кофеина научно доказан. Мозг просыпается, внимание включается, жизнь становится чуть веселее.
☑ Полезен для печени
Это мы подтвердили в посте в Вконтакте с нашим гастроэнтерологом, диетологом Ковалевой Светланой Игоревной.
☑ Помогает при запорах
Многие пациенты отмечают: после чашки кофе кишечник начинает работать активнее. Это связано с усилением перистальтики. Поэтому для людей со склонностью к запорам кофе действительно может быть «другом».
☑ Стимулирует работу желчного пузыря
Кофе способствует выработке гормона холецистокинина (ХЦК), который заставляет желчный пузырь сокращаться и выделять желчь.
Это помогает пищеварению и может снижать риск застоя желчи и образования камней.
Но! Если камни уже есть — кофе может спровоцировать боль. Здесь нужна осторожность.
Когда с кофе стоит быть аккуратнее
Мы всегда за индивидуальный подход и честность с пациентами 🤍 Поэтому важно знать, когда кофе может навредить:
🚫 При заболеваниях почек
Кофеин может создавать дополнительную нагрузку.
🚫 При изжоге и обострении гастрита
Кофе стимулирует выработку соляной кислоты и может раздражать слизистую.
В период ремиссии — можно, но в умеренных количествах.
🚫 При воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)
Кофе может усиливать раздражение слизистой и провоцировать дискомфорт.
🚫 При остеопорозе и серьёзных заболеваниях костной ткани
Сейчас активно обсуждается влияние кофе на минеральную плотность костей.
🚫 При склонности к повышенному давлению
Кофеин может повышать АД — это важно учитывать.
Важные правила, чтобы кофе был «другом», а не врагом
Не пейте кофе натощак
Он стимулирует выработку кислоты и может раздражать желудок.
Оптимально — через 30–40 минут после завтрака, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
Запивайте кофе водой
Кофе немного выводит жидкость из организма. Стакан чистой негазированной воды (около 200 мл) — отличный баланс.
Соблюдайте меру
Для здорового человека: 300–400 мл в день — безопасно.
При изжоге и чувствительном желудке — лучше сократить до 1–2 чашек в день и только в период ремиссии.
Наш главный вывод
Кофе — не враг и не панацея.
Это напиток, который может быть полезен, если вы знаете особенности своего организма и относитесь к себе с заботой.
Если после кофе у вас:
— боль,
— изжога,
— вздутие,
— тяжесть,
— или дискомфорт в животе — это не «норма», это сигнал, что организму нужна помощь.
В «Гастроэнтерологическом центре Эксперт» гастроэнтеролог проведет тщательную оценку состояния организма, назначит необходимые обследования и разработает индивидуальные рекомендации.
Берегите себя, наслаждайтесь любимым напитком осознанно — и пусть вашему кишечнику тоже будет вкусно и спокойно.