В ответ на пост
Добавлю про сон. Отсутствие сна и хроническое перевозбуждение - это ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
В идеале ночь должна восстанавливать, а день заряжать на работу. Но когда ты не восстановился за ночь, ты входишь в новый день уже перевозбуждённым. Из-за этого перевозбуждения ты снова не можешь заснуть, и снова не восстанавливаешься. Отклонение закрепляется уже на физическом уровне, и разорвать эту петлю становится очень сложно.
К чему это ведёт?
К перестройке структур мозга.
Как правило, запускаются спящие механизмы, которые в норме должны оставаться неактивными. Достаточно посмотреть статистику – практически в каждой семье есть случаи шизофрении или неврологических заболеваний. Вопрос не в том, есть ли предрасположенность, а в том, чем она запускается.
Понимаете теперь, почему мой детокс это не просто «уберите вот эти продукты» и «вот вам рецепт смузи»? И почему у меня первым же уроком стоит СОН, качество сна.
Теперь вопрос к вам. Пусть это будет мини-диагностикой. Насколько хорошо сегодня вы чувствуете себя после пробуждения от 1 до 10? И как думаете, что на это повлияло?👇🏻
