Меня тут спросили, почему люди вообще идут в психотерапию? Я проанализировала своих текущих и бывших клиентов, и у меня есть что сказать.
Согласно статистике, собранной экспертами сервиса онлайн-психотерапии "Ясно", три самые распространенные причины обращения к психологу в 2025 году — это повышенная тревожность и общее состояние стресса, пониженная самооценка и одиночество. Специалисты "Ясно" отметили, что люди при обращении к психотерапевту стремились не только снизить интенсивность переживаний, но и пойти в глубину, то есть понять, что вызывает такую бурную реакцию.
Тревожность
Что касается моей практики, то когда ко мне обращаются люди, то стресс выступает не в качестве запроса, а в качестве своеобразной лупы, которая позволила увидеть, с какими целями и мотивацией не складывается у клиента. Но и эта причина обращения у меня стоит далеко не на первом месте, об этом я скажу чуть позднее.
Интересно, что в свое время я тоже начинала с обращений по поводу повышенной тревожности, приводящей к паническим атакам. Но мы же понимаем, что панические атаки случаются тогда, когда за психику человека реагирует тело. Я очень много раз говорила, что сначала срабатывает психика, потом поведение, а под конец уже тело. И когда человек приходит с жалобами на тревогу, отсутствие сна, ипохондрию и панические атаки, то работать уже надо с телом. И я учу клиентов обращать внимание не только на телесные проявления, поскольку они уже последняя стадия, но и на эмоциональные реакции, и на поведенческие паттерны.
Читайте также: Кейс: как я работаю с психосоматикой
Самооценка
В человеке существует внутренний конфликт, называемый самооценкой. В некоторых ситуациях человек испытывает неконтролируемое и неожиданное чувство стыда. Что это обозначает? Все, как всегда, идет из детства. В первые годы жизни клиента его мама находилась в очень сложных условиях и не могла справиться с собственными эмоциями, она требовала от маленького ребенка быть взрослым. У ребенка это, естественно, в силу возраста и отсутствия опыта, не получалось, соответственно, не сформировалась достойная самоценность.
Работа над самооценкой и укрепление внутренних опор — это более высокий уровень, чем работа с тревогой. Хотя формирование внутреннего конфликта и происходит в раннем детстве, человек обычно находит некие способы компенсировать свое состояние.
Одиночество
А вот работа с одиночеством опять возвращает нас туда, где не сформированы триадные отношения, то есть человек не умеет быть с кем-то вдвоем и уходит в собственное одиночество. Также причиной одиночеству может послужить отыгрывание проблем с сепарацией, контролем, отсутствием потребности в заботе. И вот здесь я бы сказала, что сегодня идут в терапию более трезвые и осознанные люди, чем в других ситуациях. Они пытаются выстроить отношения с близкими людьми. И только после того как они понимают, насколько все зависит от их восприятия и внутренних убеждений, они задумываются о своем внутреннем состоянии, своих внутренних конфликтах, и становятся способны эти убеждения менять. Они учатся рефлексировать, распознавать свои эмоции и опираться на них. Иногда хватает одной-двух встреч с психологом, чтобы человек начал иначе смотреть на отношения и делаются первые шаги к налаживанию микроклимата в семье.
В моей практике
Моя личная статистика обращений, как я уже упомянула, несколько отличается от той, что собрал сервис "Ясно". Ко мне часто приходят пары, которые пытаются решить проблемы своей ячейки общества.
Сейчас стали нередко приходить молодые мужчины, желающие разобраться со своими внутренними тараканами. Мужчины учатся быть осознанными, поддерживающими, ценящими себя и своих близких. И меня это радует, ведь это означает, что человек хочет развиваться и ищет, кто бы мог ему в этом помочь. А психолог — это и есть помогающая профессия.
Кроме того, я много работаю с психосоматическими пациентами, которые имеют тяжелые диагнозы.
Читайте также: С какими проблемами работает символдрама
И мой любимый пласт клиентуры — это молодые женщины, которые хотят понять, почему у них что-то не складывается. Они хотят радоваться жизни, понимать, что для женщины удовольствие — это острая необходимость, иначе ей становится очень сложно, и она начинает разрушать мир вокруг себя. В ходе психотерапии мы учимся понимать, почему женщине не очень нравится ее текущая ситуация, и формируем новый, положительный взгляд на жизнь, чтобы в итоге получать удовольствие, ничего глобально не меняя в жизни.
И, наконец, последний и очень важная составляющая моей клиентуры — это молодые бабушки, которые не могут справиться со своими детьми и не могут помешать им калечить внуков. Здесь терапия тоже начинается с работы над собой. Чаще всего они понимают, что во время воспитания своих детей, были больше заняты работой и выживанием, чем построением близких и душевных отношений. И они учатся этому сейчас, даря собственным внукам любовь, принятие, нежность и эмоциональный комфорт. Тут и отношения с детьми выравниваются, и сама бабушка расцветает.
Друзья! Вы можете задать мне свои вопросы анонимно через специальную форму. Или записаться ко мне на приём через Ватсап или Телеграм по номеру +7 981 197 9730, и мы вместе найдём решение волнующих вас проблем.