Тема мужской депрессии по-прежнему окружена молчанием и стыдом, но важно, что о ней всё чаще говорят открыто. Яркий пример — подробный и честный выпуск подкаста «Включи психолога» Студии Р1, где мы встретились с психологами АНО Центра психологической поддержки мужчин «ПряМой Диалог» Глебом Слобиным и Наталией Щанкиной, и обсудили, как проявляются депрессивные состояния у мужчин.
- Полную беседу про мужскую беседу можно послушать по ссылке.
В последнее время в России фиксируется рост продаж антидепрессантов. Как отмечают в подкасте:
«Россияне активно покупали антидепрессанты, препараты установили рекорд».
При этом статистика ВОЗ показывает, что депрессию испытывает около 4% населения мира, но у женщин она диагностируется в полтора раза чаще. Означает ли это, что мужчины меньше подвержены депрессии? Скорее всего, нет. Психологи сообщают:
«Просто стигма и установки мешают им признать проблему и обратиться к специалисту».
Важно понимать разницу между клинической депрессией и другими состояниями. Как поясняют специалисты:
«Есть большая депрессия, прямой диагноз. Она действительно лечится только препаратами. Но есть депрессии другого характера — ситуативные, тревожно-депрессивные расстройства».
Ключевой момент: если состояние долго не меняется и мешает жить — это повод искать помощь.
Отдельно стоит вопрос о медикаментозном лечении, которое окружено мифами. Специалисты подчёркивают:
«Препарат — это то, что на какое-то время улучшает состояние, но если ситуация не поменялась, то препараты не помогут. "Он" прекратит их пить, и всё обратно вернётся на круги своя».
Также важно понимать, что «антидепрессанты выписываются не только тогда, когда депрессия; они могут выписываться при других расстройствах», например, при панических атаках.
Что может помочь?
1. Обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах тяжелого ментального состояния и найти внутренние ресурсы на решение проблемы.
2. Не бояться медикаментозной поддержки, если её рекомендует врач. Как отмечают в подкасте, «это инструмент, а не приговор».
3. Рассмотреть группы поддержки.
4. Учиться замечать хорошее — специальные программы вам в этом помогут.
Мужская депрессия — это не миф и не признак слабости характера, а реальное психологическое состояние, которое требует такого же внимания, как и физическая болезнь. Культура молчания и убеждение, что «настоящий мужчина должен справляться сам», становятся главными препятствиями на пути к выздоровлению.
Важно понять: обращение за помощью — это акт мужества и ответственности перед собой и близкими. Современная психология и психиатрия предлагают разные пути — от терапии до групп поддержки. Начать диалог о психическом здоровье — это первый шаг к изменениям.
Официальная группа АНО Центра психологической поддержки мужчин «ПряМой Диалог» во Вконтакте: https://vk.com/pryamoydialog
Телефон психологической поддержки мужчин «ПряМой Диалог» (анонимно и бесплатно по всей России): 8 (800) 707-54-15