В первые дни года многие ставят себе цели, строят планы и дают обещания. Часть из них сбывается, но нередко бывает, как в шутке: «решение года не продержалось и до обеда». Почему так происходит? Я назову две самые распространенные причины, по которым не удается добиться поставленной цели.
Причина первая: это не ваша цель
На сложные цели, созревшие под влиянием общественного мнения, но не соответствующие нашим ценностям, обычно не хватает мотивации и ресурсов. Поэтому они долго остаются в списке невыполненных.
Проверку, ваша ли это цель, можно начать с трех вопросов:
1. Стали бы вы добиваться этой цели, если бы о результате никто никогда не смог узнать?
2. Когда вы добьюсь этой цели, как поменяется ваша жизнь и что вы станете делать по-другому? Хотите ли вы этого?
3. Представьте, что произошло чудо, и теперь что бы вы ни делали (не важно — помогаете вы слабым или обижаете их) вы получаете поддержку и одобрение всех людей. Чем тогда вы будете заниматься? Будете ли следовать этой цели?
Причина вторая: не соответствует принципам «SMART»
Даже «ваша» цель может провалиться, если она не оформлена как план. Поэтому проверьте:
- знаете ли вы, чего конкретно и какими действиями вы хотите добиться (Specific, конкретная);
- есть ли критерии, по которым вы сможете отслеживать прогресс и поймете, что цель достигнута (Measurable, измеримая);
- цель реалистична – у вас есть опыт, ресурсы и возможности для реализации плана достижении цели (Achievable, достижимая);
- вы понимаете, почему для вас это важно и ценно (Relevant, значимая);
- есть срок, к которому цель должна быть достигнута (Time-bound, ограниченная во времени).
Для вдохновения напомню причту:
На берегу лазурного моря, где рассвет окрашивал волны в золото, в скромном доме жила семья рыбака. Каждое утро глава семейства уходил на несколько часов в море на своей небольшой лодке, ловил рыбу и отвозил её на рынок. На закате его жена накрывала большой стол, за которым собиралась вся семья и друзья, жившие по соседству. Они пели песни, пили вино, танцевали и много смеялись.
Однажды к рыбаку подошёл незнакомец, отдыхавший в их деревне, и сказал:
- Почему ты ловишь так мало? Если ты будешь рыбачить вдвое больше, то сможешь купить вторую лодку. Наймешь работников, создашь свою компанию и разбогатеешь.
- А сколько времени это займет?
- Лет 15-20.
- А что потом?
- Потом уйдешь на пенсию, будешь жить у моря, рыбачить, сколько хочешь, проводить время с родственниками и друзьями…
И вроде бы, смысл притчи в том, что жить надо здесь и сейчас, и радоваться тому, что есть. Но, согласитесь, через 15 лет работы, рыбак жил бы в другом доме, ел другую пищу, мог позволить себе лучшее медицинское обслуживание, путешествия и помощь своим близким. И что выбирать — все же дело вкуса.
Что выберете вы? Ставите ли цели? Удается ли их достигать?
Желаю достижения всех ваших целей.
Психолог Виктория Родецкая
Запись на консультацию по ссылке.
