Мозг управляет всем в нашем организме, отвечает за наши действия и принятые решения. К сожалению мы не знаем чего он хочет и можем понять это только по уже свершившимся действиям. Знакома ли вам ситуация, когда сильно хочешь что-то сделать, но постоянно это откладываешь и делаешь что угодно только не то что хочешь? Например, человек долго откладывает запланированную задачу, хотя для ее реализации уже все есть. Сознанием он предвкушает результат и то что ему это принесет, но не действует. На первый план выходит другое и он забывает про нее. В какой-то момент у него что-то щелкает внутри и человек неожиданно вспоминает про забытую задачу и резко включается в выполнение отложенного дела, без раскачки и подготовки. Это то чего хочет мозг в данный момент, ведь все это время он фоном анализировал задачу, все взвешивал и теперь готов ее реализовать, хотя сознание уже забыло про это.
Основное формирование мозга и период выстраивания фундамента для его дальнейшего развития происходит до 25 лет. Например, когда человек с детства ничем не интересуется, а только отдыхает и развлекается, то стагнирует. Чем позже он начинает изучать новое, тем тяжелее ему приходится в дальнейшей жизни, потому что большое количество информации необходимой для освоения нового дается тяжело или не усваивается вовсе. Чем раньше приходит осознание этого, тем лучше.
Чем больше будет развит мозг, тем быстрее и лучше он будет решать сложные задачи, поэтому его можно и нужно тренировать. Достигается это интеллектуальными нагрузками. Они подбираются индивидуально и на это влияет множество факторов. Главное подходить к этому избирательно и чрезмерно не нагружать себя, ведь в этом случае есть риск перегрузить свой мозг и столкнуться с когнитивной перегрузкой. Это не соревнование, а тренировка.
❓ Как тренировать мозг? ❓
Для этого подходят любые интеллектуальные нагрузки, когда мозг активно включается в работу и фокусируется на конкретной задаче:
✅ чтение книг или статей в интернете.
✅ освоение новых навыков.
✅ просмотр информационных роликов и познавательных фильмов.
✅ перенимание чужого опыта.
✅ игра в командные игры.
Главное чтобы вам это нравилось и вы понимали для чего это делаете. Это способствует созданию и обновлению новых нейронов в мозге, что идет ему на пользу и держит его в тонусе.
Дофаминовая зависимость наоборот оказывает негативное влияние на мозг и разрушает его. Сейчас идет активная борьба за внимание и делается это довольно агрессивно, чтобы как можно дольше его удерживать. Из-за этого не получается сфокусироваться на конкретной задаче, потому что мозг когда ему становится скучно начинает обращать внимание на все что угодно, только не на нее. Например, человек решил посмотреть конкретный ролик в ютубе, в процессе просмотра он заметил в предложенных видео интересный шортс с ярким заголовком и кликнул на него. Результат — бесконтрольный просмотр различных роликов, параллельное листание ленты и чужих соцсетей. Задача не выполнена, наступила усталость и время потрачено в пустую.
Мозг не заинтересован навредить самому себе, просто он всегда старается идти по пути наименьшего сопротивления и получить удовольствие в моменте, даже несмотря на то что в перспективе это может оказать негативное влияние. Именно поэтому его нужно направлять, за что должно отвечать сознание. Важно стремиться к гармонии между мозгом и сознанием, чтобы впоследствии создать крепкий фундамент и построить на нем все что угодно. Для этого нужно вернуть себе контроль, обрести осознанность и научиться управлять вниманием. Помните, если вы не сделаете это, то за вас это сделает кто-то другой.
Автор: Максим Киреев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru