Когда ты встаёшь на гвозди, тело сразу выходит из привычного режима контроля. Ум хочет управлять, сбежать, закончить. А тело начинает говорить правду. Первые минуты — это напряжение. Сжимается всё: стопы, ноги, челюсть, плечи. Тело ищет способ защититься. Потом может появиться жар, холод, покалывание, вибрация, дрожь. Это не «плохо» и не «опасно». Это признаки того, что напряжение начинает выходить. Дальше часто поднимаются эмоции. Злость. Страх. Стыд. Печаль. Тело не отделяет эмоции от мышц — всё, что подавлялось годами, выходит через ощущения. Если ты не терпишь, а позволяешь чувствам проходить — дыхание углубляется, тело начинает расслабляться прямо на гвоздях. Появляется тепло, устойчивость, тишина. В какой-то момент возникает состояние: «я могу». Именно здесь тело обучается новому способу реагировать — не через зажим и контроль, а через принятие и проживание. Если у тебя уже есть доски Садху, я приглашаю тебя пройти мини-курс «Я практик». Это формат, где ты за несколько дней