Снижение концентрации внимания, рассеянность и усталость часто сопровождают первые дни после каникул из-за перестройки нервной системы. Об этом врач-невролог Юлия Баранцева сообщила пресс-службе . Эксперт посоветовала в первые дни после долгого отдыха не увеличивать нагрузку слишком резко. Стоит начинать рабочий день с простых задач, постепенно переходя к более сложным. Умственную нагрузку стоит планировать на первую половину суток. Поддержать концентрацию поможет нейтральное освещение без резких теней. Рабочее место должно находиться рядом с источником естественного света. Не стоит перегружать организм энергетиками и кофеином, следует постепенно восстанавливать режим. Перед сном (за 1–2 часа) рекомендуется ограничить использование смартфона, так как яркий свет экрана может помешать засыпанию и ухудшить качество ночного отдыха, считает невролог. Сокращение работоспособности после долгих выходных является временным. Энергия обычно восстанавливается по мере возвращения к привычному ритму