98% калия содержится в наших клетках и, когда нарушается баланс, следом начинает страдать процесс поступления питательных веществ, а также механизм выведения шлаков в межклеточное пространство, а значит, сбои дают все без исключения системы организма. Содержится калий в яблоках, авокадо, бананах, сухофруктах (черносливе, кураге, инжире, изюме). Достаточно съедать каждый день немного вкусных сухофруктов или один-два банана, чтобы избежать недостаток калия, но и переедать не стоит так как эти продукты очень калорийные. Также калий содержится в: петрушке, укропе, луке и всех видах цитрусовых, помидорах, в фасоли, сое, чечевице, а также орехи богаты на содержание этого элемента.Краснова Елизавета&13.01.2026