Очень сытное меню, для каждого норма ккал своя, это всего-то ориентир по еде
Завтрак бутерброды с творожным сыром и рыбой
На первый перекус опять бутерброды, доклада рыбу, а второй с сыром. Это горбуша х/к
Обед собрала из того что осталось с ужина. Макароны с запечёной курицей, салат морковь+сельдерей+чеснок+масло
Очень сытное меню, для каждого норма ккал своя, это всего-то ориентир по еде
Завтрак бутерброды с творожным сыром и рыбой
На первый перекус опять бутерброды, доклада рыбу, а второй с сыром. Это горбуша х/к
Обед собрала из того что осталось с ужина. Макароны с запечёной курицей, салат морковь+сельдерей+чеснок+масло
На второй перекус вареные яйца и перец
Ужин лаваш с куриным фаршем и сыром, маринады и лук
Получилось 87 гр белка