🗺️⚡️ Боль — это язык тела. Покажите, где болит, и часто можно понять, что именно нужно менять — не всегда это «мышцы», иногда причина глубже. Шея 🧠➡️ Локализация: передняя/боковая/затылок. Вероятная причина: длительное наклонённое положение, стресс, слабость глубоких шейных сгибателей, перегрузка трапеций Плечи и лопатки 🦴🔁 Локализация: между лопатками, по верхнему краю лопатки. Вероятная причина: сидячая работа, скручивания корпуса, слабость стабилизаторов лопатки, дыхательные дисфункции. Грудной отдел 🫀 Локализация: верхняя часть спины, грудная клетка. Вероятная причина: ограниченная ротация бёдер/позвоночника, сутулость, компенсаторная нагрузка при слабом корпусе. Поясница 🔥 Локализация: низ спины, по центру или сбоку. Вероятная причина: слабость глубоких стабилизаторов, дисбаланс ягодиц/поясницы, резкие нагрузки, длительное сидение Крестец и копчик ⚖️ Локализация: между ягодицами, внизу таза. Вероятная причина: дисфункция тазобедренных суставов, нестабильность таза