Про статины говорят просто:
«Пей — и защитишь сердце».
Но если спокойно открыть данные, а не рекламные буклеты, картина становится совсем другой.
Без истерик. Только факты и логика.
Важно: это не отмена препаратов и не медицинские назначения.
Цель — помочь думать и принимать решения осознанно.
Реальная польза статинов: что показывают цифры
В крупных метаанализах максимальная прибавка жизни у людей с уже существующей болезнью сердца составляет около 0,75 дня за год приёма.
Если принимать статины 30–40 лет —
суммарная прибавка жизни около двух недель.
При этом побочные эффекты часто:
- появляются раньше
- выражены сильнее
- влияют на качество жизни ежедневно
Побочные эффекты, о которых редко говорят вслух
Повышение риска диабета 2 типа
Статины ухудшают чувствительность к инсулину.
Это признанный эффект.
Когда липидный транспорт подавлен, клеткам сложнее получать жиры.
Организм переключается на глюкозу — растёт тяга к углеводам и сахарным скачкам.
Хроническая усталость и падение энергии
Статины блокируют синтез коэнзима Q10 — ключевого элемента митохондрий.
Результат:
- меньше энергии
- хуже восстановление
- слабость в мышцах
Подавление LDL — транспортной системы организма
LDL — это не «плохой холестерин».
Это грузовики, которые перевозят:
- жирные кислоты
- жирорастворимые витамины
- гормональные предшественники
- строительный материал для мембран
Когда транспорта мало — ткани испытывают дефицит.
Отсюда нестабильная работоспособность и гормональные сбои.
Мышечные боли и повреждения
Судороги, боли, слабость — частые жалобы.
В тяжёлых случаях возможны повреждения мышечных волокон.
Причина — нарушение митохондриальной энергетики.
Сон, настроение и когнитивные эффекты
Холестерин — основа для синтеза гормонов и нейромедиаторов.
У части людей на статинах наблюдаются:
- нарушения сна
- тревожность
- раздражительность
- снижение концентрации и памяти
Почему гипотеза «LDL вызывает атеросклероз» не сходится
Факты, которые неудобно игнорировать:
- LDL физически не может напрямую проникать в стенку сосуда
- высокий LDL не повышает общую смертность
- у пожилых людей высокий LDL связан с большей продолжительностью жизни
- в ряде стран при более высоком LDL смертность ниже
Когда данных против гипотезы больше, чем за неё —
гипотеза считается несостоятельной.
Что на самом деле происходит при атеросклерозе
Атеросклероз — это не «жир в сосудах».
Это процесс:
- повреждение эндотелия
- образование микротромбов
- повторяющийся ремонт
- накопление слоёв при хроническом повреждении
Повреждают сосуды:
- высокий сахар
- давление
- курение
- воспаление
- токсины
Именно поэтому бляшки:
- локальные
- почти не встречаются в венах
- не коррелируют напрямую с LDL
Реальные факторы риска сердечно-сосудистых болезней
Крупные базы данных показывают рост риска:
- диабет → +300–350%
- курение → +250–270%
- высокое давление → +150–180%
- хроническое воспаление
- ожирение
- инсулинорезистентность
- загрязнение воздуха
LDL в этих моделях — практически нулевая связь.
Итог: что логично вытекает из всей картины
Если собрать всё вместе:
- Прибавка жизни от статинов минимальна
- Побочные эффекты значимы
- Препараты вмешиваются в базовые процессы: энергия, гормоны, транспорт
- Гипотеза про LDL как причину атеросклероза не подтверждается
- Настоящие причины — метаболические и воспалительные
Статины остаются массовыми не из-за эффективности,
а потому что система десятилетиями построена вокруг этой идеи.
Что реально снижает риск для сердца
В любом возрасте работают базовые вещи:
- снижение инсулинорезистентности
- отказ от сахара и растительных масел
- контроль давления
- качественный сон
- регулярная физическая активность
- уменьшение хронического воспаления
- питание без гликемических скачков
Эти меры уменьшают риск в разы —
и без побочных эффектов.
🔥 Хочешь разбирать медицину и питание без мифов и фарм-маркетинга?
В Telegram я:
- объясняю сложное простыми словами
- разбираю анализы и исследования
- показываю, где заканчивается наука и начинается бизнес
Отвечаю на вопросы лично. Ссылка в шапке профиля 👆
#ПавелБедеров #статины #холестерин #здоровоесердце #метаболизм
