Знакомо чувство, когда после новогодних каникул кажется, будто внутри выключили свет? Планы есть, а внутренний двигатель молчит. Сегодня у меня было такое же утро: всё тело просило остаться под пледом, а список дел уже стучался в сознание.
Раньше я пыталась себя «ломать» — садилась за стол и работала через силу. Результат был предсказуем: выгорание к вечеру и чувство вины за «недостаточную» продуктивность.
Теперь я делаю иначе. Возвращаюсь к ритму бережно, как будто веду саму себя за руку. Мой способ — превратить первый рабочий день в ритуал заботы, а не в испытание на прочность.
Шаг 1: Начать не с задач, а с тишины
Первый час после пробуждения я посвящаю только себе. Не проверяю почту, не открываю рабочие чаты. Только чашка тёплого чая и блокнот. Я пишу не подробный план на месяц, а всего 3 главные точки на неделю. Красиво, с полями для случайных мыслей. Это создаёт ясность без давления.
Шаг 2: Оставить «мостик» от праздника
Чтобы резко не обрывать праздничное состояние, я зажигаю свечу — ту самую, с запахом корицы, мандарина или хвои. Её свет и аромат напоминают: магия никуда не делась, она просто стала тише и превратилась во внутренний ресурс.
Шаг 3: Делать то, к чему тянется рука
Вместо сложных проектов в первый день я выбираю задачи, которые не требуют напряжения, но создают ощущение порядка. Лёгкая почта, обсуждение планов, сортировка заметок. Это помогает мягко «разогреть» фокус.
Это не про продуктивность. Это про уважение.
Мы не роботы, чтобы включаться кнопкой. Нам нужно время, чтобы эмоционально «осесть», перезагрузиться. Попробуйте на этой неделе не геройствовать, а быть к себе мягким проводником.
Заварите тот чай, что дарит вам уют. Зажгите свечу, если можете. Напишите не десять дел, а одно — но самое важное для вашего спокойствия.
А как вы возвращаетесь в рабочий режим после долгого отдыха? Делитесь вашими ритуалами в комментариях — возможно, ваш способ станет для кого-то спасением.