Раз уж пишу о хороших идея, то неправильно не писать об идеях плохих

13 января13 янв

~1 мин

Раз уж пишу о хороших идея, то неправильно не писать об идеях плохих. Вот плохая : 1️⃣ День первый: double threshold по схеме выше. Полет нормальный. На AM скорость 8км в час, на PM 8.5 с хорошим запасом. 2️⃣ День второй: отдых. 3️⃣ День третий: развивающая силовая с весом 85-95% от 1пм. 4️⃣ День четвертый: попытка повторить double threshold 😁😆 В принципе , все было предсказуемо, но почему то моя логика мне отказала. Утренняя сессия: первый интервал на чуть приподнятой скорости(8.1) - тяжело; второй интервал- начал сразу медленнее, но уже в середине понизил ещё больше. Третий интервал- начал на 7.5, через 3 минуты остановился вообще, пульс приемлемый , а ноги не тянут, весь мокрый, стою в луже пота. Тут вообще то и думать нечего , всё и так понятно)) на что я рассчитывал неведомо. 🚩 Используйте этот кейс, друзья, чтобы не делать таких глупостей. 📝

В ответ на пост

Раз уж пишу о хороших идея, то неправильно не писать об идеях плохих.

Вот плохая :

1️⃣ День первый: double threshold по схеме выше. Полет нормальный. На AM скорость 8км в час, на PM 8.5 с хорошим запасом.

2️⃣ День второй: отдых.

3️⃣ День третий: развивающая силовая с весом 85-95% от 1пм.

4️⃣ День четвертый: попытка повторить double threshold 😁😆 В принципе , все было предсказуемо, но почему то моя логика мне отказала. Утренняя сессия: первый интервал на чуть приподнятой скорости(8.1) - тяжело; второй интервал- начал сразу медленнее, но уже в середине понизил ещё больше. Третий интервал- начал на 7.5, через 3 минуты остановился вообще, пульс приемлемый , а ноги не тянут, весь мокрый, стою в луже пота.

Тут вообще то и думать нечего , всё и так понятно)) на что я рассчитывал неведомо.

🚩 Используйте этот кейс, друзья, чтобы не делать таких глупостей. 📝