Короткий ответ: перестать пытаться решить его только головой. Если бы стресс уходил от аффирмаций, мы бы давно жили в мире улыбающихся людей с ровной осанкой. Но реальность другая. Потому что, как ни крути, грустной попой радостно не пукнешь. Можно повторять себе «я в безопасности», но если тело сжато, как чемодан без ручки, — оно не верит. Стресс — это не мысль. Это напряжение, застрявшее в мышцах и органах. Как он туда попадает? Через эмоциональный шок. Страх, стыд, внезапную потерю, крик, унижение, ситуацию, где нельзя было ответить. Нервная система включает древний механизм: бей или беги. Руки и ноги готовы. Мышцы собираются. Тело мобилизуется. Но чаще всего мы никого не бьём. И никуда не бежим. Мы остаёмся — и «держимся». Так стресс остаётся в теле. Самое любимое место его прописки — холка, трапеции, шея. Зажатая холка — это не просто мышечный спазм. Это телесное состояние беспомощности. Когда внутри есть импульс действовать, защищаться, уходить — но выхода нет. С таким телом чело