Приветствую всех посетителей моего канала.
Сегодня день 2 - овощной.
Приготовила из того, что было дома.
Отварила картошку, сделала рагу из моркови , тыквы, цветной капусты и картофеля, немного лука добавила. Тушила на подсолнечном масле.
Утро нарушаю. Ем геркулесовую кашу. Так хочет мой ЖКТ. Затем пью чай или кофе.
Обед и ужин вот так👇 От размера порций не отступаю никогда. Это 250-280г. И режима придерживаюсь строго 3-4 часа перерыв.
Конечно пью воду.
Хотела купить по паре огурцов и помидоров свежих, но они " пластмассовые". Решила пусть будет так без них.
На отваре картофеля сварила на 1 раз суп с тем же набором овощей. В нем много калия. Это полезно для ССС .Поела между обедом и ужином. Очень кушать хотелось.
Порции как и всегда 250 г.
Все проходит нормально. Есть хоч- ется, но терпеть можно.
Правда съела яблоко, забылась просто.
Продолжение следует. Следите за развитием событий.
Будьте счастливы и здоровы.