Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Девочки, я хочу вас всех поблагодарить, кто присоединился в мою группу. Теперь уже в нашу. Для себя я не ожидала такого эффекта. Настрой на похудение в разы увеличился.
Сегодня я не хотела считать калории. Но за вчерашний вечер не всё было подсчитано, и я по калориям перебрала. Я это чувствовала. И весы показали мне плюс 100 грамм. Поэтому, чтобы не вернулось всё то, что сброшено, я опять считаю.
Тот, кто хочет худеть, всегда найдет способы и возможности это сделать.
Наташа вечером всё готовит и считает. И, конечно, она добьется успеха.
Молодец, Наташа !!!
Оля рано отправляется на работу в другое село. Но она для себя успевает готовить полезные завтраки. И красиво их оформлять.
Это Татьяна такой очень правильный завтрак показала.
Милые девочки, мы должны любить себя. Как мы относимся к себе, так и близкие люди к нам будут относиться. Я на своем опыте это знаю. Ведь любят не просто так, что вы есть, а за что-то.
Мой муж в последний день его жизни сказал мне такие слова: «Если бы ты знала, насколько ты мне дорога». Потому что я в его глазах всегда была на высоте.
И дети, и внуки любят стройных мам и бабушек. И что нам стоит сбросить лишний вес, чтоб быть красивыми и здоровыми?
Я на 100 % уверена, что у нас у всех все получится.
Я не думала, что будет столько желающих.
Девочки, кто хочет к нам присоединиться, на канале пишите свой рост, вес, возраст и откуда вы. В группе ваши данные могут потеряться. А заходя в группу , знакомьтесь и немного расскажите о себе. Группа общая и все мы там на равных. Поэтому ,задавайте вопросы, делитесь рецептами, показывайте тарелочки. Чем больше вы будете общаться, тем крепче будет ваша мотивация.
Меня вчера сестра спрашивает? Ты снег-то вычистила?( они до сих пор относятся ко мне как к младшей сестре) А я ответила: ну куда убегут от меня мои сугробы? Завтра выйду и вычищу. Поэтому меня не теряйте, буду качать мышцы рук.
Утром я для себя приготовила протеиновые блинчики. Я их готовлю часто.Во-первых, рецепт простой, и готовятся быстро, и белка много. Хотя калорийность не маленькая, и они очень сытные. Я лично всё это количество не осилю. Часть оставлю.
И я подумала, а почему бы с вами не поделиться этим рецептом?
На ВБ заказываю изолят соевого белка. Его хватает надолго.
И вот рецепт:
Изолят - 18 г
Кефир -40 г
Яйцо - 56 г.
Разрыхлитель грамма 2-3. И все. Все тщательно размешать, чтобы не было комочков. Эти блинчики можно и с рыбой, и с сыром, и со сметаной и с чем угодно. А можно просто одни блинчики с чаем.
Вот столько получилось блинчиков.
Очень много белка и почти нет углеводов. От этого рецепта я уже не откажусь.Попробовав один раз, я поняла, что такие блины я буду готовить.
А вы блины часто готовите?
На этом у меня все. Перекушу протеиновыми блинами и пойду чистить снег. Там его столько!!! Не на один час хватит работы.
Вот ссылка.