Каждый новый день делает нас умнее, немного мудрее и даже толерантнее. Но это в теории. На практике, согласитесь, дела обстоят несколько иначе.
Местами, мне кажется, даже я сам себя обманываю, приравнивая понятия бодибилдинг и здоровый образ жизни, хотя это в корне не может быть одинаковым для всех. Ведь все мы разные и воспринимаем свои действия по-разному.
Пару дней назад в возрасте всего 38 лет оказался в реанимации мой сотрудник, который работал водителем. Насколько мне известно, инфаркт.
Так как у компании очень узкий профиль (личная охрана и водители), буквально каждый первый сотрудник тренируется в тренажёрном зале, занимается боксом или, например, рукопашкой. Другими словами, мы берём исключительно спортивных ребят, ну или напоминающих их (богатыри от природы).
Инфаркт в 38 лет? Да.
Очень рано. Это ужасно!
И, поверьте, очень многие, кто его знают списывают этот драматический результат именно на бодибилдинг (он использовал химию и даже один раз выступал по "любителям").
А я, в свою очередь, стою на своём, защищая этот прекрасный вид спорта и личного увлечения.
Но прав ли я?
Возможно, из-за того, что я сам люблю бодибилдинг, я начинаю оправдывать любые проблемы человека со здоровьем чем угодно, но только не его увлечением.
И объективность переходит в голимую субъективность. Но так ли это?
Ладно, об этом случае чуть ниже.
А сейчас, скажите, приходилось ли вам слышать, что крепкие алкогольные напитки не просто безопасны, но ещё и лечат здоровье? Этакая пропаганда распития горячительного с целью здорового образа жизни.
"Сосуды расширяет! Организм чистит! Хвори выводит!" - слышали что-то подобное?
Тех, кого это миновало - я только рад. Однако, я не в их числе. И ведь дело здесь в чём?
Большинство людей искренне пытается найти халявный вариант для своего долголетия, также защищая свой образ жизни и пристрастия, как я всегда бодибилдинг.
И, если, например, к 50 годам человек ещё жив, относительно бодр и здоров, при этом не занимаясь в тренажёрном зале железом, но зато обожая крепкий алкоголь, не будет ли он рекламировать свой образ жизни другим?
Особенно, если ему свойственна дикая самоуверенность?
К чему я веду?
С годами наш образ жизни, который мы ведём (здоровый или нет), начинает восприниматься нами как "правильный", поэтому чем старше становится человек, тем большую чепуху он может нести.
После случившегося к нам в офис приехал его отец, чтобы забрать некоторые вещи.
Ему было передано всё. Он также получил от нас карту в тренажёрный зал своего сына, по которой теоретически могут ходить его родственники, раз она уже нами оплачена.
Почти все наши сотрудники имеют такие карты в качестве бонуса к зарплате.
Директор после той встречи рассказал мне, что отец сотрудника проронил фразу "Уж лучше бы пил, как я. Был бы хотя бы здоров! А не это таскание железа".
Но карту всё же забрал.
И, вот, я думаю, эмоции это или убеждённость в том, что алкоголь - лучше качалки и уж, тем более, бодибилдинга?
Причём, по словам того же директора, сотрудник рассказывал, что его отец часто уходил в запой.
И что в результате? 38-летний крепкий парень сейчас в кардио центре. А его отец - жив, здоров (внешне).
Выходит, пить (даже по-чёрному) менее опасно, чем тренироваться в зале и заниматься бодибилдингом (на фарме)?
Честно сказать, я так не считаю.
Давайте на секунду представим, что этот сотрудник был бы медийной личностью? Представляете заголовки?
Бодибилдинг довёл до инфаркта молодого мужика 38 лет!
Бодибилдинг опять отнимает здоровье!
И так далее.
Ну что же. Вчера 14 января его уже перевели в общую палату кардиологической больницы, где работает моя мама, где я сам прохожу ежегодно все обследования.
Вчера я как раз сдавал обратно "холтер", который носил сутки со всеми датчиками, напоминая киборга. Эта штука мониторит сердце и давление полные сутки, делая отчёт для медика за каждую прожитую минуту жизни, пока он надет. Ходьба, встречи, отчёты, сон.
Удобно? Вообще неееет!
Но наглядно и понятно отображает картину сердечного здоровья.
До этого проверял сердце под нагрузкой: велоэргометр.
А начинал неделю назад с банальных ЭКГ и УЗИ, анализов.
А сегодня проходил физпроцедуры и, пока лежал, решил написать эту статью.
Кто-то скажет, что заморочки. Да зачем это, если ничего не беспокоит?
Возможно ответом на этот вопрос станет сама ситуация с моим сотрудником.
Благодаря знакомствам в среде медиков я не мог не поговорить с одним из врачей отделения, принимавшего поступившего тогда парня.
Для кого-то инфаркт - это какое-то "пустое" слово, которое существует в каком-то отдельном мире. Его нельзя описать. Что приводит в нему - неизвестно. Хотя, нет же, - это окаянный бодибилдинг.
Но это ошибка. Это упрощение тех, кто просто живёт другими хобби.
Говоря детально, за инфарктом стоят какие-то концертные процессы.
Давайте я сейчас об этом скажу пару слов на примере того же сотрудника.
Через 2 часа после того, как он отметил своё день рожденье со своим отцом, залив в себя достаточно алкоголя, появился внезапный спазм коронарных артерий, полностью перекрывающий приток крови к участку сердца.
Одновременно с этим спиртное нарушало годами электрическую стабильность сердца, что привело к фибрилляции предсердий, о которых он не знал. Но они уже были слабые. Обследования сердца он не проходил, ведь его ничего не беспокоило.
Сильные структурные изменения за годы употребления алкоголя сдерживал фактор возраста.
Но инфаркту не хватало триггера (спускового крючка).
На обследовании была также выявлена гиперволемия, появившаяся при употреблении больших объемов жидкости. Объём циркулирующей крови вырос с 3 до 5–6 литров, создавая критическую нагрузку на сердечную мышцу.
Было это спиртное или совокупность рациона, полного солью и сахаром? Точно - неизвестно. Но, скорее всего, это последствия типичного калорийного застолья, полного алкоголем.
Небольшая справка: вода с сахаром может задерживать жидкость в организме, поскольку сахар (углеводы) вызывает скачок инсулина, который, в свою очередь, заставляет почки удерживать натрий.
А также каждый грамм запасённого гликогена связывает 3-4 грамма воды, приводя к отекам. Это не так выражено, как при избытке соли, но сладости, выпечка и сладкие напитки способствуют накоплению воды.
Всё это стало триггером для инфаркта.
Виноват бодибилдинг? Окаянные тренировки в зале или небольшие дозировки химии любительского уровня?
Конечно, кстати, и это тоже!
Плюс непонятно, умел ли он восстанавливаться от силового тренинга, и делал ли он вообще кардио для сердца?
Кстати, нет, не делал. Это он мне позже сам сказал.
В итоге он сейчас находится в палате, где лежат 3 человека.
По его словам, один строитель в возрасте 49 лет, который там лежит с январских праздников по причине аритмии. Что такое бодибилдинг - он без понятия.
И таксист 54 лет, который тоже знать про тренажёрный зал ничего не знает, но зато тоже ударно отметил Новый год алкоголем.
Итак, что у нас по ненаучной статистике?
Все 3 человека любят пить алкоголь. Из них только 1 качается.
Так себе статистика. Давайте побольше.
По словам врача, крупных парней (качков) за весь 2025 год вообще не было ни разу. В 2024 году был один. И его не стало. Умер.
Основная масса спортсменов, которая лежит в стационарах или приходит "прокапаться" - это бывшие боксёры, любители единоборств.
Угадайте, что их всех объединяет со случаем моего сотрудника?
Алкоголь.
Ещё ни одного спортсмена (любого) без вредных привычек не поступало в стационар (по опыту одного врача отдельной городской больницы).
Уберите из этой формулы поступивших в больницы алкоголь - и она опустеет.
Так ли страшен тогда бодибилдинг?
Как недавно в интервью сказал Алексей Киреев, если вы занимаетесь бодибилдингом (с фармой, включая ГЗТ) - вы уже в зоне риска по здоровью.
Я с ним полностью согласен! Порой беспощадные нагрузки на фоне алкогольного стажа длиной в годы, десятилетия - это страшно.
А само по себе железо - это здоровье!
Если в меру и без перегрузок. Главное, не отрывать себя связки, не рвать мышцы и не примерять на себе шкуру профессионального спортсмена.
Ну а если Вы бодибилдер, использующий химию, будьте любезны, сдавать анализы, чтобы при первых незаметных изменениях в сердечно-сосудистой сфере, устранять их.
И тогда даже такой бодибилдинг - это не страшно. Исключительно моё мнение и всех тех, кого я знаю уже в возрасте за 70 лет.
А вот употребление алкоголя на регулярной основе (даже лёгкого) - это такая же зона риска, как и бодибилдинг на фарме. Только в разы страшнее, ведь именно эти люди составляют 99 процентов всех больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Включая курильщиков. Как правило, эти привычки идут вместе.
Для тех, кто всё любит в меру: тренировки, алкоголь, химия.
Такого не бывает! Лучше выбрать что-то по душе. Хотя бы рисков меньше.
Вот мой сотрудник как раз не смог определиться, совмещая всё вместе, при этом не контролируя здоровье, полагая, что инфаркт - это точно не про него.
Знаете выражение: "Знал бы, где упасть, соломки подстелил бы!" - я именно про это.
Так постелите их! Ходите на проверку своего здоровья, сердца. Даже если у вас нет никаких сигналов.
Вам после 40 лет? Вы тоже в группе риска чисто по возрасту. Небольшие отклонения по здоровью (незаметные) начинаются зачастую именно в эти годы.
Бодибилдинг с фармой - зона риска уже с первого приёма.
Бодибилдинг без фармы - до 40 лет кайфуйте. А потом тоже - обследуйтесь хотя бы 1 раз в год.
С возрастом так или иначе могут происходить медленно или быстро те или иные изменения. И, да, они есть! И их, если поискать в больнице, в анализах, найдут.
Но это минус. Это плюс. Ведь на ранней стадии всё гораздо проще и дешевле предупредить, чем лечить уже запущенные с возрастом изменения. А ведь может быть даже поздно.
Постелите соломку! Это в ваших руках.
Кстати, вы знаете, что сказал водитель, лёжа в палате?
"Да ну этот бодибилдинг. Питание, вода, режим. Спорт не лечит, он калечит!"
А про свои алкогольные застолья он совсем забыл, видимо, так "крайнего" нашёл быстрее даже врача. Похоже, он сделал свой выбор. Его право.
PS: Подписчиков моего творческого канала скоро порадую переводом свежего перевода слов Арнольда Шварценеггера про современные способы поддержки здоровья почек. Оказывается, частые тренировки могут перегружать их. И даже натуральные бодибилдеры в зоне риска уже после 50 лет.
Буквально 2 совета от его врача, с которым он часто обсуждает здоровье спортсменов в своём бюллетене "Arnold's Pump Club".
А в закрытой части канала "Железяки" про медицину расскажу подробнее про частые проблемы с сердечно-сосудистой мышцей после 40 лет. Какие изменения ждать, как реагировать, чтобы подстелить соломку вовремя.
Велосипед не изобретаю. Лишь пересказываю знания и опыт современных кардиологов. Также расскажу о своих "болячках", которые находил и как лечил.
Всем здоровья, отличных тренировок! Добра!
Владимир, канал "Железяки".
Все материалы канала "Железяки"
Кому интересны доп-материалы "Запрещёнки" (статьи мед-тематики, химия, пикантные темы и прочее).
Для тех, кто хочет быть в контакте)