TRX-тренировки предполагают выполнение упражнений с использованием подвесных петель. Все движения делаются под тяжестью собственного веса, что значительно повышает эффективность занятий. Особенно нравится методика TRX новичкам, поскольку она безопасна, позволяет быстро улучшить физическую форму и стать сильнее. На занятия для начинающих можно записаться в фитнес-клуб «МультиСпорт», где работают опытные инструкторы.
В чем преимущества групповых тренировок TRX
Совместные занятия помогают новичкам преодолеть страх и быстрее включиться в процесс. А постоянный контроль со стороны инструктора позволяет избежать типичных ошибок и выбрать оптимальный уровень нагрузки.
Ещё одна важная особенность TRX — воздействие на практически все мышцы тела. Особенно активно задействуются в процессе:
- спина, грудь и плечевой пояс;
- глубокие стабилизаторы;
- мышцы кора;
- ягодицы;
- мышцы груди и рук.
Такие особенности делают TRX идеальным вариантом для новичков и тех, кто возвращается к занятиям после перерыва. Также специалисты рекомендуют упражнения на петлях тем, кто хочет укрепить мускулатуру без больших весов.
Стандартное занятие TRX для новичков
Тренировки проходят в комфортном темпе. Сначала группа делает разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузке. После этого выполняются базовые упражнения:
- приседания;
- тяги;
- выпады;
- планки;
- нагрузка на корпус.
Поскольку петли создают эффект нестабильности, в работу включаются даже мелкие мышцы. Добиться такого эффекта во время классических тренировок практически невозможно.
Завершается занятие специальной растяжкой, расслабляющей мышцы и восстанавливающей дыхание. Важно, что даже при групповом формате инструктор следит за каждым участником занятия и подсказывает, как выполнять упражнения правильно.
Занятия TRX в фитнес-клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт» приглашает всех любителей активного образа жизни на тренировки с петлями. Во время занятий опытный инструктор подскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться максимального эффекта. Все обладатели абонемента после тренировок могут пользоваться развитой инфраструктурой клуба.
Вы можете записаться на урок TRX, связавшись с представителями комплекса по телефону или через официальный сайт. Не забудьте уточнить у администратора, какие сезонные акции позволят приобрести абонемент по особенно выгодной цене.