Водный фитнес — занятия, которые проводятся в бассейне. Они включают элементы кардио, силовых и восстановительных тренировок. Поскольку нагрузка на суставы и позвоночник в воде значительно ниже, такие занятия подходят почти всем категориям людей, в том числе, пожилым и подросткам. Если вы тоже планируете посещать занятия фитнесом в бассейне, запишитесь на тренировки в фитнес-клубе «МультиСпорт».
Какие направления включает водный фитнес
Подобные тренировки очень разнообразны. Объединяет все упражнения одно: при работе используются свойства воды: плавучесть, дополнительное сопротивление и гидростатическое давление. Во время занятий выполняются:
- упражнения из аквааэробики;
- растяжка;
- силовые упражнения с отягощением;
- кардио.
В результате тренировка получается щадящей и эффективной одновременно.
Занятия водным фитнесом в клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт» приглашает всех желающих в собственный бассейн, оборудованный в соответствии со всеми требованиями безопасности. Здесь взрослые и дети могут заниматься под присмотром опытных инструкторов. После тренировок обладатели абонемента могут воспользоваться развитой инфраструктурой клуба: посетить сауну, кафе с блюдами ПП и другие интересные места.
Узнать о тренировках подробнее или записаться на урок можно, связавшись с администратором по контактному телефону.
Главное преимущество водного фитнеса — снижение нагрузки на суставы и позвоночник. В воде вес тела ощущается значительно меньше, что позволяет выполнять движения без ударной нагрузки. Это особенно важно для людей с лишним весом, проблемами опорно-двигательного аппарата или в период восстановления после травм.
Дополнительные плюсы:
- повышение общей выносливости;
- укрепление мышц всего тела;
- улучшение координации и баланса;
- ускорение обмена веществ.