Многие учатся плавать ещё в детстве, но ко взрослому возрасту теряют самые важные навыки. Чтобы вспомнить главное и научиться управлять собственным телом в воде, стоит обратиться за помощью к профессиональным инструкторам. В бассейне клуба «МультиСпорт» опытные тренеры помогут взрослым ученикам улучшить технику и совершенствовать уже имеющиеся навыки.
Почему важно работать над правильными движениями
Когда человек взрослеет, его тело становится менее подвижным. В результате появляется лёгкое напряжение при совершении гребков, сбивается нормальный дыхательный ритм. Если же вы будете работать над техникой, то сможете снизить нагрузку на позвоночник и плечи, сделаете пребывание в воде более комфортным. Особое внимание при этом нужно уделять следующим показателям:
- положение тела в воде;
- правильное дыхание;
- работа ног.
Подбирать комплекс упражнений на развитие техники лучше под руководством профессионального инструктора. Специалист обычно предлагает комплекс на координацию рук и ног, чтобы синхронизировать работу всего тела, а также тренировки дыхания.
Важно. Чтобы добиться результатов, следует постепенно увеличивать нагрузку. Оптимальная частота тренировок — 2-3 раза в неделю, чрезмерно увеличивать физическую активность не стоит. Такая регулярность позволяет телу адаптироваться и укрепляет мышцы и суставы.
Занятия плаванием для взрослых в клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт» имеет собственный бассейн, где регулярно проводятся тренировки для клиентов разного возраста. Взрослые могут заниматься индивидуально или с тренером, в зависимости от собственных предпочтений. Уроки проходят под контролем опытных инструкторов, которые подбирают эффективные упражнения для формирования правильной техники плавания.
Вы можете записаться на урок в бассейн и приобрести абонемент на занятия. Подробности уточняйте у сотрудников комплекса «МультиСпорт» по телефону или на официальном сайте комплекса.