Настольный теннис — это не просто игра, а полноценная физическая нагрузка на организм. Поэтому некоторые рассматривают такие тренировки как альтернативу занятиям в зале. Чтобы добиваться желаемого физического эффекта от настольного тенниса, важно посещать уроки регулярно и дополнять комплекс упражнениями на растяжку и силу. Подобрать правильный уровень нагрузки помогут инструкторы фитнес-клуба «МультиСпорт».
Преимущества настольного тенниса как вида фитнеса
Игра активизирует мышцы ног, рук, корпуса и плечевого пояса. Дополнительно на организм оказывается умеренная кардионагрузка, что также положительно сказывается на физической форме человека. При этом настольный теннис предполагает выполнение разных движений и участие в матчах с соперниками, поэтому тренировки проходят незаметно и интересно.
Большим преимуществом пинг-понга является щадящая нагрузка на суставы. Во время занятий не делают упражнений с отягощением или прыжков, так что подобные тренировки подойдут даже тем, кто страдает от проблем со спиной или просто имеет слабую физическую форму.
Интересный факт. За час занятий пинг-понгом можно сжечь 250-400 калорий (в зависимости от уровня активности). Поэтому такие тренировки станут отличной заменой фитнеса для тех, кто планирует похудеть и затем поддерживать хорошую форму.
Занятия настольным теннисом в клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт» приглашает любителей пинг-понга и начинающих игроков на персональные тренировки под руководством опытных инструкторов. Занятия проводятся с использованием качественного оборудования, при необходимости посетители могут взять напрокат необходимый инвентарь: шарики, ракетки.
Настольный теннис может стать реальной альтернативой фитнесу, если тренироваться регулярно и следить за техникой выполнения упражнений. Чтобы записаться на занятия в «МультиСпорт», свяжитесь с сотрудниками клуба. Вы также можете посетить клуб лично, чтобы оценить условия, в которых придется играть, и познакомиться с инструкторами.