Гештальт терапия в лечении депрессии

Гештальт-терапия - это глубинная терапия, помогающая при лечении депрессий.

За счет чего?

Часто депрессия возникает

из прошлого опыта, это может быть непрожитое горе, невыраженный гнев на родителей, чувство вины, обида, потери, нерешённый конфликт.

Эти переживания подавляются и отнимают много энергии. Человек перестает жить « здесь и сейчас».

✔Гештальт-терапевт помогает безопасно «разморозить» и завершить эти процессы в терапевтическом кабинете.

✔Терапевт фокусирует клиента на том, что он чувствует, ощущает и думает прямо сейчас. Это вытаскивает человека из порочного круга мысленной «жвачки» и возвращает ему связь с реальностью. Через тело, дыхание, эмоции «здесь и сейчас» можно получить доступ к подавленным переживаниям.

✔И когда клиент будет готов начинается работа с основой депрессивного состояния- психологической травмой.

Депрессия часто связана с внутренним конфликтом: есть «Внутренний критик», который унижает человека, и «внутренняя жертва», которая в это верит.

✔В результате терапии происходит осознание этого конфликта и его интеграция —постепенно формируется внутренняя поддерживающая часть.

✔Многие клиенты в депрессии описывают, что « ощущают себя оторванными от мира, как в коконе или в аквариуме, который разделяет их с миром».

Гештальт-терапевт помогает сделать этот шаг «наружу», начать соединяться с собой и с другими, запрашивать и брать поддержку.

✔ Терапевт помогает клиенту замечать малейшие сигналы тела и души, восстанавливая связь с собой («Что ты сейчас чувствуешь?», «Чего тебе хочется?»). Человек заново учится осознавать свои истинные потребности в поддержке, отдыхе, уважении.

✔Депрессия часто рождается и поддерживается в отношениях (травматичных, токсичных, лишающих поддержки).

В терапии отношения с гештальт-терапевтом становятся основой для нового опыта. В них можно проявлять настоящие чувства, быть собой и получить безусловную поддержку. Это исцеляющий опыт сам по себе.

Важно отметить:

Депрессия- это заболевание всего организма в целом.

Причины депрессии почти всегда комплексные. Это не один фактор, а сочетание биологических, психологических и социальных факторов.

И подходить к лечению нужно комплексно.

Сначала установить диагноз у психиатра.

Возможно, будет необходимо принимать лекарства - антидепрессанты, которые назначает психиатр, или гомеопатические препараты, которые назначает врач-гомеопат. Это может каждый сам выбрать.

Но в любом случае нужна психотерапия.

И это глубокая, иногда болезненная работа, требующая времени. Она не даст сиюминутного облегчения, но направлена на устойчивые изменения.

Это терапия не «против депрессии», а за восстановление целостности, контакта с собой и миром, что естественным образом ослабляет депрессивные механизмы.

Автор: Бахтина Нелли Германовна
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru