Страх ошибиться: почему он сковывает и как наконец освободиться

Страх ошибиться: почему он сковывает и как наконец освободиться

Признайтесь: хоть раз вы откладывали важное решение, потому что внутри сжимался холодный комочек страха? «А вдруг не получится?», «А вдруг я сделаю неправильно?», «Что скажут люди?» — эти мысли знакомы почти каждой из нас.

Почему мы так боимся ошибок?

В глубине этого страха — не просто осторожность.

Это:

🎒груз чужих ожиданий (родителей, партнёра, общества);

🤫 перфекционизм, который заставляет верить: «только безупречное — достойно»;

🥲 болезненный опыт прошлого, когда ошибка обернулась критикой или разочарованием;

😖 страх потерять контроль над жизнью.

Чем опасен этот страх?

Он тихо, но уверенно лишает вас права на эксперимент и рост; заставляет выбирать «безопасное», а не желанное;

отнимает энергию на бесконечное взвешивание, вместо действий; создаёт ощущение, что вы «недостаточно хороши».

Как освободиться?

Перепишите сценарий.

✔️ Ошибка — не провал, а данные для анализа. Спросите себя: «Что я могу извлечь из этого опыта?»

✔️ Разрешите себе «пробовать». Начните с малого: примите небольшое решение без долгих раздумий. Отметьте: мир не рухнул!

✔️ Отделите «я» от «поступка». Вы — не ваша ошибка. Это всего лишь действие, а не характеристика личности.

✔️ Создайте «зону терпимости». Договоритесь с собой: «Я позволю себе ошибиться в этом деле на 20% — и это нормально».

✔️ Найдите поддержку. Порой достаточно просто проговорить страх вслух, чтобы он потерял силу.

Помните 📍

«Совершенство — не в отсутствии ошибок, а в смелости их признавать и идти дальше».

👌 Ваш следующий шаг?

Напишите в комментариях:

«Моя самая «безобидная» ошибка, которая когда‑то казалась катастрофой» — и вы увидите, как много общего у нас в этом опыте.

Вы сильнее, чем ваш страх. Пора это доказать — себе и миру.

С теплом и верой в вас, Анна ❤️

* запись на сессии @anna_rusiaeva