По имеющимся данным почти каждый второй взрослый сталкивается с хронической (или периодической) болью. Наиболее частые жалобы — на спину, головные боли и суставы. Если вы тоже регулярно сталкиваетесь с болью, не спешите себя списывать. И не торопитесь быстро избавляться от ощущений с помощью таблеток. Сначала проведите тест со сладостями.
Нет, вы не перепутали каналы. И я не опечаталась. Да, обычно мы говорим про похудение. И о том, что сладкое вредит фигурам. Всё верно. Но сегодня посмотрим на "вкусняшки" с другой стороны. Сегодня они нам пригодятся. И если вы периодически страдаете от хронических болей в теле, то обязательно несколько раз проведете предлагаемый мной тест (ниже). И может так случиться, что вы удивитесь результатам.
Существует очень простой способ оценить причину хронической (периодической) боли – попробовать что-то сладкое.
Тест элементарный. А для сладкоежек еще и приятный. Просто съешьте что-то сладкое (с насыщенным богатым вкусом) в тот момент, когда СНОВА НАПОМНИЛА О СЕБЕ ЗНАКОМАЯ БОЛЬ В ТЕЛЕ. И если на короткое время (5-10 минут) боль утихает, то с высокой долей вероятности она вызвана не явной травмой или заболеванием, а внутренним эмоциональным дисбалансом: стрессом, усталостью, эмоциональным выгоранием.
Такая боль — признак, что внутренних ресурсов не хватает (сил, энергии и т.д.), ей свойственно уходить после небольшой “подзарядки” удовольствиями вроде сахара (тортики, конфетки, батончики). Очень часто это говорит не о физической патологии, а о реакции организма. Дальше — больше. Если заметите, что вам становится лучше, легче, "ресурснее", позитивнее... не налегайте на сладкое, чтобы сделать положительный эффект более выраженным. Лучший всего сделайте правильные выводы: вам требуется отдых (массаж, поддержка близких, расслабление и т.д.).
Я и за собой подобное давно знаю. Время от времени у меня болит голова. Особенно после дежурств или напряженной работы. И раньше я всегда усмиряла боль с помощью таблетки. Даже не сомневалась, что без этого не пройдет.
Однако же, заметила однажды. Стоит съесть что-то сладкое (в моем случае это фрукты — груша или пара мандаринов), как боль отступает. Иногда полностью. Иногда на время. Тише точно становится.
Попробуйте.
Но если даже сладкое не помогает, речь (скорее всего) идет о реальной физической проблеме. Помните, что самолечение опасно — необходима диагностика и помощь врача.
Почему сахар помогает на время избавиться от боли?
Научные исследования подтверждают: повышение глюкозы в крови влияет на то, как мы ощущаем боль. Так, недавно ученые доказали, что у взрослых людей даже кратковременный скачок сахара снижает чувствительность к неприятным ощущениям, особенно у тех, у кого есть лишний вес. Объясняется это и влиянием на нервную систему, и тем, что сладкое стимулирует зоны удовольствия в мозге, что временно “переключает” восприятие дискомфорта.
Тем не менее, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ сахаром (обильное поедание сладостей) ведет к ухудшению обмена веществ и воспалительным процессам, что может только усилить хроническую боль в долгосрочной перспективе. Это тоже учитывайте обязательно.
Друзья! МОЮ КНИГУ с авторской программой похудения и коррекции пищевых привычек можно приобрести на сайте. И там же записаться на консультацию:
В моем ТГ-канале собрано много полезных техник, упражнений, визуализаций — смотрите закрепленные сообщение; не пишите, что не нашли, есть навигация, друзья. Упражнения НА РАЗНЫЕ потребности, НЕ только для похудения, а вообще. Плюс развлекательный контент периодически:
Только-только появился канал в МАХ (дублирует ТГ сейчас, на всякий случай):
Здесь второй канал в Дзен (межличностные отношения, психотерапия, статьи о психических процессах, личные наблюдения из практики):
Обо мне: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Все консультации (блоги, каналы, книги) имеют информационный характер, без установления диагнозов и назначения лекарств.
Благодарю за внимание!