Первая рабочая неделя января — не время для подвигов. Самое лучшее — заняться расстановкой приоритетов и восстановлением ресурсов. Вместе с нашими HR-экспертами собрали 10 способов, которые помогут вернуться в рабочий ритм осознанно, сфокусироваться на главном и сделать первые трудовые дни года по-настоящему продуктивными, без надрыва.
РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ И ДОГОВОРИТЕСЬ С СОБОЙ
1. Выделите 2–3 дня на «рабочий разгон»
В первый рабочий день не требуется показывать максимум. Достаточно включиться в процессы.
Ваш план на старт:
- Разобрать входящие: почту и рабочие чаты.
- Определить ключевые задачи и приоритеты на неделю.
- Закрыть несколько простых и понятных задач.
Это здоровая и разумная стратегия.
2. Проведите ревизию задач
Прежде чем погрузиться в работу, разложите всё по полочкам.
Порядок действий:
- Зафиксируйте всё незавершённое с прошлого года.
- Определите, что важно и срочно в январе.
- Решите, что можно делегировать, перенести или исключить.
Разделите задачи на 2 списка:
- «Обязательно» — то, что точно нужно сделать,
- «Хорошо бы» — то, к чему вернётесь позже.
Сначала работайте только с блоком «Обязательно».
ВОССТАНОВИТЕ СВОИ РЕСУРСЫ
3. Настройте режим сна и бодрствования
Рабочий настрой напрямую зависит от качества отдыха.
Что помогает:
- Ложиться и вставать в одно время.
- Убрать гаджеты за 30–40 минут до сна.
- Избегать работы допоздна без острой необходимости.
Выспавшийся человек легче концентрируется и принимает решения.
4. Возвращайтесь к привычному ритму постепенно
Не пытайтесь за один день включить «идеальный режим».
Поэтапный план:
- День 1–2: наладить сон и питание.
- День 3–4: добавить ежедневные прогулки.
- День 5+: вернуться к спорту и дополнительному обучению.
Постепенность помогает закрепить новый ритм надолго.
ОРГАНИЗУЙТЕ РАБОЧИЙ ПРОЦЕСС
5. Планируйте день реалистично
В первую неделю важно не перегружать себя.
Эффективная схема:
- Ставить 3–5 ключевых задач в день.
- Выделить 1 самую важную задачу.
- Добавить 2–3 операционные.
- Всё остальное считать бонусом, «если останутся силы».
Так вы сохраните концентрацию и избежите выгорания.
6. Введите утренний «ритуал включения»
Первый рабочий час задаёт тон всему дню.
Пример структуры:
- Спокойно подготовьтесь к работе (кофе, чай).
- Проверьте ключевые коммуникации (почта, чаты).
- Уточните задачи на день.
- Коротко синхронизируйтесь с командой.
Это создаёт осознанное начало, а не ощущение аврала с первых рабочих минут.
7. Снизьте уровень информационного шума
Лишняя информация расходует энергию, необходимую для работы.
На 1–2 недели рекомендуется:
- Отключить все несущественные уведомления.
- Ограничить время в новостных и развлекательных лентах.
- Оставить только то, что нужно для работы и личных целей.
Чем чище информационное пространство, тем выше фокус.
НАСТРОЙТЕ КОММУНИКАЦИИ И ЗАКРЕПИТЕ РЕЗУЛЬТАТ
8. Синхронизируйтесь с командой
Чёткое понимание общих целей снижает тревогу и повышает эффективность.
Что стоит сделать:
- Провести короткую стартовую встречу в начале года.
- Уточнить цели, сроки и ожидания по ключевым проектам.
- При необходимости открыто обсудить необходимость периода адаптации.
Такая синхронизация помогает двигаться в одном направлении.
9. Добавьте поддерживающие ритуалы
Небольшие действия помогают мозгу переключаться в рабочий режим.
Например:
- Включить фоновый рабочий плейлист.
- Заранее подготовить полезный перекус.
- Делать короткие перерывы на разминку или дыхательные упражнения.
- Навести порядок на рабочем месте.
Эти ритуалы работают как якоря, помогая быстрее и спокойнее настроиться на задачи.
10. Примите «постепенный старт» как норму
Результативность в январе — это не спринт, а начало марафона.
Ключевые принципы:
- Не сравнивайте свой темп с чужим.
- Оценивайте свой прогресс относительно вчерашнего дня.
- Фиксируйте небольшие, но важные достижения: от разобранной почты до выполненного плана.
Постепенный и устойчивый вход в работу — это вклад в продуктивность всего года.