Тренируем мозг: гибкость и креативность после ранения
Часть 4
Друзья, на канале «Ждём дома» продолжаются публикации серии карточек о восстановлении когнитивных функций. Сегодня говорим о том, как вернуть — или даже усилить — гибкость мышления и креативность после ранения.
Ваш мозг, как и тело, умеет восстанавливаться и адаптироваться. Это называется нейропластичностью: даже после травмы нейронные связи можно «перестроить», а новые навыки — натренировать.
В наших карточках вы найдёте:
🔘простые упражнения для тренировки гибкости мышления (чтобы быстрее находить решения в меняющихся условиях);
🔘приёмы для развития креативности (чтобы выходить за рамки шаблонов и генерировать нестандартные идеи);
🔘понятные аналогии и метафоры (ранее мы сравнивали работу мозга с оружием, чтобы было легче уловить суть);
🔘практические задания, которые можно выполнять в любое время и в любом месте.
Это важно, потому что
🔹 Гибкость мышления помогает не застревать на одном варианте, а перебирать альтернативы.
🔸 Креативность позволяет находить решения там, где «стандартные инструменты» не работают.
🔹Регулярные тренировки снижают тревожность и дают ощущение контроля над ситуацией.
Как пользоваться карточками?
1️⃣Выбирайте одну карточку в день.
2️⃣ Читайте объяснение и пример.
3️⃣ Выполняйте предложенное упражнение.
4️⃣ Отмечайте, что получилось, а что вызвало сложность. Изменяете подход к тренировке.
5️⃣ Тренируйтесь постоянно, чтобы у мозга появлялось всё больше альтернативных решений. И хвалите себя даже за небольшие успехи!
Помните: восстановление — это процесс. Не ждите мгновенных результатов. Дажемаленькие шаги каждый день приводят к большим изменениям.
Следите за обновлениями!
А мы на связи с вами и, как всегда, Ждём дома.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Материалы подготовила психолог проекта - Пятерикова Светлана
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь:
#ЖдёмДома #Когнитивные_функции #Гибкость_мышления #Поддержка #ЖдемДома_Самопомощьк
