Международный день здоровья разума и тела (International Mind-Body Wellness Day) ежегодно отмечается 3 января. Эта дата была учреждена в 2021 году Глобальным саммитом по оздоровлению (Global Wellness Institute).
Цель — привлечь внимание общественности к неразрывной связи психического и физического здоровья, а также к важности комплексного подхода к благополучию.
Что этот день означает?
Главная идея дня — напомнить, что наше тело и разум едины. Стресс, тревога негативно влияют на физическое состояние, а болезни тела, в свою очередь, сказываются на психике. Главный призыв этого дня — стремиться к балансу через осознанность, помогающую объединить работу разума и тела. Он олицетворяет целостную философию здоровья, где ментальное благополучие (например, медитация и работа с мышлением) ставится в один ряд с физическим (тренировками и рационом).
Как его проводят в России?
В России день пока не имеет официального статуса, но его активно поддерживают сообщества, связанные с wellness-индустрией:
- Онлайн-мероприятия: Фитнес- и йога-студии, психологические центры проводят бесплатные мастер-классы, медитации, вебинары о ментальном здоровье и осознанности;
- Тематические занятия: Во многих спортивных клубах 3 января предлагают специальные программы, сочетающие физическую нагрузку (йога, цигун) с техниками релаксации и дыхательными практиками;
- Информационные кампании: Психологи и врачи в соцсетях и СМИ рассказывают о важности интегративного подхода к здоровью, делятся советами по снижению стресса и повышению осознанности;
- Личные практики: Для многих россиян это повод начать год с полезной привычки — уделить время себе, будь то сеанс медитации, долгая прогулка на природе, баня или просто цифровой детокс.
Главный посыл дня: Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а динамическая гармония физического, эмоционального и ментального состояния. 3 января — отличный повод сделать шаг к этой гармонии.
Материал подготовил Хабчиев Р.К.
Для проекта #Санпросвет