Я заметила, что в моем окружении деменцией чаще заболевают люди, которые занимались интеллектуальным трудом. Может ли интеллектуальная работа негативно влиять на мозг и как себя обезопасить?
Задумались и обратились к неврологу клиники Alvi Рамишу Шогенову за ответом 👨⚕️
🙇 Как интеллектуальная деятельность влияет на риск развития деменции
Более высокий уровень когнитивной активности — образование, сложная работа, интеллектуальный досуг — ассоциируются со снижением вероятности заболеть деменцией и отсрочкой появления симптомов.
Этот защитный эффект объясняется концепцией когнитивного резерва — запаса прочности мозга, который позволяет компенсировать нарушения в его работе, связанные со старением или болезнями, и сохранять познавательные функции 🧠
Такая компенсация достигается за счет нейропластичности — это способность мозга адаптироваться к обстоятельствам, создавая новые нейронные связи или развивая альтернативные. Причем позитивный эффект когнитивного резерва проявляется даже на фоне тяжелых поражений мозга, например при болезни Альцгеймера.
Когнитивный резерв формируется в течение всей жизни благодаря познавательной активности.
Вот что говорят исследования о пользе разных видов интеллектуальной деятельности для профилактики деменции.
🎓 Образование. Каждый дополнительный год обучения снижает риск деменции на 7%, а риск болезни Альцгеймера — на 8%. Кроме того, высокий уровень образования ассоциируется с более поздним появлением симптомов заболевания.
👩💻 Профессиональная деятельность. Работа с высокими когнитивными нагрузками, включая управление сложными проектами и социальные взаимодействия, снижает вероятность когнитивных нарушений и деменции после 70 лет.
🧩 Досуг. Регулярные занятия, стимулирующие интеллект, например чтение, игры, обучение, уменьшают риск деменции на 40%.
Поддержание интеллектуальной активности с раннего возраста и в течение всей жизни — одна из самых эффективных стратегий профилактики деменции, но она не гарантирует, что болезнь не разовьется.
Эта патология возникает в результате многих условий, в том числе тех, на которые мы не можем влиять, например наследственной предрасположенности.
✉️ Хотите больше узнать о здоровье? Спросите врачей. После модерации все вопросы публикуем в потоке «Мне только спросить», а на самые интересные отвечают наши эксперты.
