С 6 лет баня для меня — не просто привычка, а настоящий ритуал очищения тела и головы.
Это не только про тепло и пар. Это про здоровье:
✨ важно правильно париться, чтобы не перегрузить сердце;
✨ заходить в холодную воду так, чтобы не навредить сосудам;
✨ баня — это так важно для организма и иммунитета.
Когда я переехала в Германию, первое, что я начала изучать, — местную банную культуру. И, честно говоря, меня ждал культурный 😮 шок: в Германии всё по-другому — никаких купальников, всё открыто, мужчины и женщины вместе.
Для славянской души поначалу это было испытание, потом я стала просто наблюдать, а затем… перестала вообще обращать внимание. Я приняла своё тело таким, какое оно есть, и вместе с этим пришло ощущение полной свободы и внутреннего покоя.
За эти годы я видела, наверное, больше голых мужчин, чем любая русская женщина, не живущая в Германии. 🙈
Для меня баня с кадкой ледяной воды, прорубью или горным озером — как глоток свежего воздуха. Всегда с чаем, никакого алкоголя. Это мой любимый ритуал биохакинга: забота о теле, отдых для мозга, очищение и восстановление.
Со временем баня стала для меня образом жизни, а не редким праздником или событием «раз в год» — способом быть в контакте с собой, слышать своё тело и регулярно возвращаться в состояние баланса.
Если вам интересно, ранее я делилась своей подборкой бань, где действительно есть душа:
✨❄️🎄 В новом 2026 году хочу пожелать вам находить свои ритуалы, которые делают вас здоровее, счастливее и чище изнутри. И пусть каждый день приносит вам тепло, радость и заботу о себе!
С любовью, Анна Жарова ❤️