Представьте, что вам надо ходить, постоянно вращая в руках длинную тяжелую палку. Ведете ребенка в школу — вращаете палку. Выбираете продукты в супермаркете — не забываете про палку. Говорите по телефону с любимой тетей — палка снова с вами. Думаете, ночью можно выдохнуть? Какое там! Палка ночью не просто на месте, у некоторых появляется вторая. Две палки, которые надо вращать. Сил уходит немало.
А теперь представьте, что палку, наконец, можно отложить. Уффф. Даже от всего лишь написания чувствуется облегчение. Дышится глубже, спина ровнее. Терапия может стать той самой штукой, с помощью которой вы учитесь откладывать тяжелую палку и сохранять силы.
Как это работает: мы тратим энергию не только на физические действия, но и на ментальные. Эти невидимые затраты могут превышать все остальные. Часто обижаетесь — тратите энергию. Гневаетесь — ого, тут просто потоки уходящей энергии. Гоняете в голове тревожную пластинку — сливаете энергию. То и дело скатываетесь в страдания — теряете энергию.
Терапия учит работать со всем перечисленным. Не так, как учат в школе вождения, где инструктор хватается за голову и цедит сквозь зубы: «Твою мать, Катя, брось палку. Брось, я сказал!». Скорее, как если бы у вас был кто-то, кто спокойно напоминает: «Знаете, можно и не вращать палку, пока чистите зубы. Это не входит в обязательную программу». Вы учитесь управлять своим состоянием. И тогда вместо изматывающего вращения, вы начинаете опираться на эту палку в нужные моменты. А в остальное время — ставить ее в угол. Это примерно как осознать, что можно не смеяться над шуткой своего дяди, а просто вежливо улыбнуться и подумать о чем-то своем. Экономия ресурсов — колоссальная.
Это не волшебство, а навык. Кому-то достаточно нескольких сессий, чтобы понять принцип и начать практиковать самостоятельно. Кто-то предпочитает идти с сопровождением дальше — и это тоже прекрасно. Можно прийти на консультацию, чтобы увидеть свои «протечки», через которые утекает энергия. А можно, вооружившись идеей, аккуратно проводить свою регулярную самотерапию, наблюдая и перераспределяя энергию. Эффект — общий: ваши силы постепенно перестают утекать в песок, а начинают работать на вас.
И да, палку в конце концов можно вообще превратить в трость для прогулок. Когда захочется.