Есть вещи, которые мы делаем «потому что так правильно». Не потому что хочется, не потому что хорошо, а потому что когда-то кто-то сказал: это полезно. И мы приняли это как аксиому.
Я тоже так жила. Добавляла в рацион продукты, которые считались правильными, читала советы, кивала: «да, надо». А потом ловила себя на странном ощущении, что вот вроде стараюсь, а телу почему-то не легче. Даже наоборот.
Сначала это было почти незаметно. Просто после еды появлялась тяжесть. Потом — усталость без причины. Потом — ощущение, что я как будто всё время немного «не в форме». Не больно, не остро. Просто некомфортно.
И самое неприятное — чувство вины. Ну как же так? Я же делаю всё правильно.
Когда «полезно» не равно «подходит»
Мы часто забываем одну простую вещь: полезное — это не универсальное. То, что отлично работает для одного, может не подойти другому. Особенно с возрастом, когда организм перестаёт быть терпеливым и начинает честно реагировать на каждую мелочь.
Я долго не связывала своё состояние с едой. Казалось, ну что может быть не так? Обычные продукты, без излишеств. Но когда начала внимательно наблюдать, связь стала очевидной.
То, что считалось правильным, и тихо мешало
Например, сырые овощи в большом количестве. Салаты, хруст, свежесть — всё как учили. А по факту — вздутие, тяжесть, ощущение, будто внутри всё спорит между собой. Я терпела, потому что «так надо».
Или частые перекусы “для поддержания энергии”. Йогурт, батончик, яблочко на бегу. В итоге — день вразнобой, постоянное чувство, что я не наелась, но и есть больше не хочется. Усталость только усиливалась.
Были и обезжиренные продукты. Казалось, что делаю доброе дело. А на деле — сытость исчезала быстрее, чем хотелось бы, и появлялось желание добрать чем-нибудь лишним.
Даже утренний стакан холодной воды, который так хвалят, оказался для меня слишком резким стартом. Вместо бодрости — внутренний дискомфорт.
Переломный момент
В какой-то момент я устала заставлять себя. Устала есть «через надо». И решила провести простой эксперимент: убрать всё, после чего мне становилось хуже, даже если это считалось полезным.
Что изменилось, когда я перестала «стараться»
Самое неожиданное — тело сразу откликнулось. Не на диету, не на ограничения, а на внимание.
Я стала выбирать тёплую еду вместо холодной. Простые блюда вместо «правильных» комбинаций. Есть реже, но осознаннее. Не за компанию, не потому что «пора», а потому что действительно хочется.
И вдруг ушла тяжесть. Не постепенно, а как будто её просто выключили. Появилась ровная энергия. Исчезло ощущение, что я всё время немного уставшая.
Самое важное — пропало напряжение вокруг еды. Я перестала думать, правильно ли я питаюсь. Я стала чувствовать, подходит ли мне это.
Мой вывод
Иногда хуже становится не от «плохой еды», а от хорошей — но не вашей. От той, которую вы едите не из желания, а из убеждения.
Полезно — это когда после еды вам легче. Когда не тянет лечь. Когда день не разваливается на куски. Всё остальное — просто слова.
Если что-то в рационе считается правильным, но вы раз за разом чувствуете после него дискомфорт — это не каприз и не слабость. Это сигнал.
И, возможно, самое полезное, что вы можете сделать для себя, перестать делать «как надо» и начать прислушиваться.
Важно! Текст носит информационно-ознакомительный характер и основан на личных наблюдениях. Каждый организм индивидуален — выбирайте то, что подходит именно вам.
А теперь спрошу вас: есть ли у вас продукт или привычка, которую все хвалят, а вам от неё только хуже? Напишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, если было полезно!
Читайте также: