День прибавляется по чуть-чуть, в девять утра на улице уже синеет. Сегодня первый рабочий день и я проснулась около семи от непривычного движения за окном - машины стартуют на работу, а наша дворник, она же старшая по дому зашаркала лопатой. Праздники отгуляли, накатываются будни и я очень этому рада. Потому что надо прояснить со здоровьем - эта задача не на один день и визит, это процесс. Его надо запустить и мне надо выздоравливать. Вирус исключительно подлючий попался, упорный - температуры нет, а вечером знобит, сопли, кашель, накатывает слабость, задыхаюсь и конечно псориаз мой тут как тут. С обострением меня. Реагирует он на ослабление организма, сухость центрального отопления, недостаток движения, солнца и еще на что-то, чего никто не знает. Пока терпимо, но я его повадки выучила, кожа примерно через месяца полтора среагирует и это дело надо минимизировать. Сейчас вялотекуще чешется спина, голова чешется всегда. Летом проще - на солнышко вышла и оно лечит, зимой придется больше гулять, зарядка и в солярий бы надо походить. Ну и постричься до обострения стоит, а то моей стрижке три месяца и по лохматости я напоминаю Нафаню - волос меньше, а торчат так же.
Вчера вышла во двор к машине, завести, снежок почистить вокруг, прогуляться. Выхожу через два дня на третий, заводилась в мороз с пол оборота, а тут не завелась. Сколь с заменой аккумулятора ни тяни - менять придется. Снег почистила, воздухом подышала. Махать лопатой долго не могу - задыхаюсь, привет от вируса, заводить не стала - ехать некуда, да и дело к вечеру шло. Зашла в КиБ, купила батон и творожный сырок.
Наложила вето на выпечку. Совсем. Потому что вернувшись из деревни весом 76 кило, я бодро наела три кило. 79 - мой вес зимой и это обычный для меня процесс. Ничего нового, в деревне двигаешься больше - дрова, вода. Пока обеспечишь свое комфортное существование, калорий потратишь всяко больше, чем дома, с центральным отоплением и передвижением из спальни в кухню. Йога, которую я делаю утром, до того как сесть за работу, это для суставов. Если вы занимаетесь каким-то видом гимнастики каждый день, в системе, вы сами почувствуете чего не хватает вашему организму. Я давно чувствую что мне не хватает кардио - в просторечии движения, помахать руками-ногами, но так как болела, то не делала ничего. Надо начинать - утром разминка для суставов, в перерыве между работой в сети буду брать гантели - у меня есть по полтора кило. Цель не похудеть, а почувствовать себя лучше, кислорода в мышцы добавить. Летом похудеется само, а булочки и всякие плюшки надо заменить на творог, йогурты и фрукты и вообще меньше сахара потреблять. Заодно поищу диетических рецептов в сети.
Хочу выразить благодарность за очень щедрый донат Наталье. Я видела комментарий, написала "спасибо", но зашла только вечером и потом еще два раза заходила, нули пересчитывала - Наталья подарила целых 5 тысяч, для меня это большая сумма. Я закрою часть кредитки, машину делала в конце года и куплю пакетиков, потому что в КиБ китикет нынче по 23, а домашние вытаскала кошкам из теплотрассы. Появились два котика, один явно бродячий, но не дикий, второй домашний, рыжий. Эти хитрюги виртуозно попрошайничают и их кормят. Это не значит что они ничьи - скорее всего домашние вернутся к хозяевам - просто загуляли. Я же начинаю нервничать, когда дома пакетиков меньше десяти. Сейчас пороюсь в приложениях и докуплю. Огромное "СПАСИБО" еще раз!
