🥱 Как справиться с бессонницей после новогодних праздников

🥱 Как справиться с бессонницей после новогодних праздников?

Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России

Лидия Чижикова.

— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.

Выделяют:

🔴Пресомнические нарушения — трудности начала сна;

🔴 Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;

🔴Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.

— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.

Подробнее об этом читайте в наших карточках ↗️

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

#Утро@zdrav10

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья