Мы резко переходим от расслабленного ритма праздников к жесткому графику, а мозг всё ещё просит каникул. Это нормально, если вы чувствуете: • Апатию и «не могу начать» • Повышенную раздражительность • Тревожность из-за накопившихся задач • Усталость уже в понедельник Не ругайте себя за это. Дайте себе неделю на мягкую адаптацию. Разрешите работать вполсилы, чаще делать паузы и не требовать от себя немедленных рекордов. Главное сейчас — не объем выполненного, а восстановление рабочего ритма. Постепенно.
Первая рабочая неделя года — это всегда стресс-тест для психики.
Мы резко переходим от расслабленного ритма праздников к жесткому графику, а мозг всё ещё просит каникул. Это нормально, если вы чувствуете:
• Апатию и «не могу начать»
• Повышенную раздражительность
• Тревожность из-за накопившихся задач
• Усталость уже в понедельник
Не ругайте себя за это. Дайте себе неделю на мягкую адаптацию. Разрешите работать вполсилы, чаще делать паузы и не требовать от себя немедленных рекордов.
Главное сейчас — не объем выполненного, а восстановление рабочего ритма. Постепенно.
